Guru Centre:

Екатеринбург, ул. Репина дом 22

МИССИЯ:

Открывать мир йоги, улучшая качество жизни каждого человека

Расписание занятий Урок в подарок
One general icon

Специально разработанная
уникальная система занятий

One general icon

Индивидуальный подход к
ведению практик

One general icon

Стильный, современный
интерьер

One general icon

Высокий уровень сервиса

One general icon

Качество услуг

One general icon

Неповторимая атмосфера

One general icon

Удобное место расположения, близко к центру

One general icon

Гарантированность расписания

One general icon

Использование современных средств
коммуникации WhatsApp, Сбербанк Онлайн

Получи скидку 20%

Оставьте свои данные, администратор свяжется
с Вами и запишет на ближайшее время

Афиша


Третья международная конференция

13-14 апреля





Специальные цены на блоки: на 1 год, на 6 месяцев

До 1 марта





Расписание


* Продолжительность занятий: 1 час 30 минут

Image
Image
Image
Image

Дарья Корчагина

Мне нравятся люди, красивые телом и душой.
Что может быть лучше, чем с помощью йоги открывать людям их собственную красоту?

Дарья Корчагина

Я 13 лет профессионально занималась легкой атлетикой и увлекалась экстремальными видами спорта.

К 14-ти годам мне поставили диагноз «ревматические процессы всех суставов». Каждую весну я страдала от таких жутких болей, что не могла шевелить руками и ногами, но терпела и продолжала тренироваться. Вскоре в теле болело все: копчик свернуло набок (влетела в лед на огромной скорости), тазобедренные суставы не на месте (после бега), разбитые колени, воспалениеахиллов, правое плечо выбито так, что периодическирука просто не поднималась. Мне было 19 лет, когда мануальный терапевт сказал: «Вам даже по лестницамподниматься нельзя. Только йога и плавание».

Десять лет назад мне казалось, что йога – это когда люди сидят в позе лотоса, дышат и видят свет.
А мне, как профессиональному спортсмену, нужнысила, динамика, нагрузка и результат. Однажды бонусом к абонементу в бассейн мне дали пару бесплатных занятий йогой. Кйоге это не имело отношения – просто девочки из качалки преподавали растяжку и называли это йогой. Но,благодаря им, я перестала считать йогу скучной и вскоре попала к преподавателю, которая давала настоящие асаны из йоги и основы дыхания. Именно там очень быстро почувствовала, как тело выравнивается, перестала болеть спина и старые травмы. И при этом яподдерживаю хорошую физическую форму.

Я занималась у разных преподавателей йоги, пока искала «своего».
Мне становилось все лучше и лучше, чувствовались подъем и расслабление. Раньше за взрывной характер и импульсивность друзья называли меня сицилийкой. Практика йоги придала спокойствия и уравновешенности, которых так не хватало. Стало меньше сказанных сгоряча слов и поступков, о которых приходилось бы жалеть.

На собственном опыте я заметила, как йога через тело меняет внутреннее состояние.Сначала на 10 секунд дольше стоишь в асане, а потом в работе и жизни появляются терпение и выдержка, уходят суетливость и неверие в свои силы. Йога меняет отношение к своим возможностям.

Йога формирует уважительное отношение к телу.
Без насилия над собой, изматывающих диет и борьбы с соблазнами сами собой уходят вредные привычки. Уже через пару месяц практикующий йогу замечает, что не хочется есть что попало, забивать желудок тяжелой и вредной пищей, наедаться на ночь. Многие становятся вегетарианцами, даже не заметив. Просто однажды осознают, что уже несколько недель не ели мясного – просто не хотелось.

Сейчас, будучи преподавателем, мне достаточно взглянуть на тело человека и его практику, и я уже знаю, что у него творится внутри. Состояние тела сильно влияет на внутреннее состояние и наоборот. Тело влияет на гормональную систему, а гормональная система влияет на наше настроение. Человека в депрессии можно «покрутить» в асанах, и он уйдет с занятия радостным. Никаких чудес. Просто биомеханика.

Выравниваешь тело и выравнивается эмоциональный фон – этот эффект сохраняется после практики несколько часов.
Но если человек занимается регулярно, то появляется глубинное осознание себя. Например, я сейчас уже четко понимаю, что хочу пить или есть, с кем хочу говорить и куда ходить, на что хочу реагировать, а что не стоит моих времени и сил. Появилась честность с собой и с окружающими, стало проще отказывать, исчезли сомнения и ситуации, когда спрашиваю себя: «Как я вообще сюда попала и зачем провожу время с этими людьми?». Новое качество жизни принесло столько кайфа, что мне хотелось делиться открытиями с близкими и друзьями.

Еще несколько лет назад я была руководителем отела продаж.
У меня было все – солидная зарплата, штат подчиненных, уважение руководства, перспективная карьера и высокие результаты. Все, кроме удовольствия от работы. Удовольствие приносила йога–я занималась каждый день. Закончила учительский курс, наблюдала за окружающими и прикидывала в уме, какой комплекс асан помог бы исцелить их старые травмы  теле и душе. Мне все больше хотелось учить йоге, вовлекать людей в йогу и помогать людям через нее идти к себе, становится счастливыми, понимать свой Путь и свое предназначение. Однажды я решилась на этот шаг – оставила успешную карьеру и стала преподавателем йоги. И еще не было ни секунды, когда бы я пожалела об этом.

Мне нравятся люди, красивые телом и душой.
Что может быть лучше, чем с помощью йоги открывать людям их собственную красоту?

Марина Черных

Йога дала возможность понять, кто я есть, и что делаю с собой. Йога не дает резких перемен, если человек к ним не готов. Мы так устроены, что ум, тело и сознание созвучны. Если ум не готов к чему-то, он просто не даст это осознать.

Марина Черных

 

Когда-то у меня была серьезная должность, серьезный статус и серьезные отношения. Внешне картинка выглядела идеально, и многие бы хотели оказаться на моем месте. Кроме меня самой. Мое тело болело, я страдала бессонницей и не чувствовала ни удовлетворения, ни радости от своей жизни.

Случайно в моей жизни появилась йога и тут же показала свои результаты. Уже после первых классов я заметила, что небо голубое, листья зеленые, вокруг поют птички и мир прекрасен и удивителен.

Йога дала возможность понять, кто я есть, и что делаю с собой. Йога помогла прекратить эту гонку за общепринятыми символами благополучия, осознать свою ценность и значимость, и страх внешней оценки отступил. Пришли любовь и уважение к себе, мне больше не хочется делать то, что не нравится. Я нашла способ объединить предназначение и реальную жизнь.

Йога не дает резких перемен, если человек к ним не готов. Мы так устроены, что ум, тело и сознание созвучны. Если ум не готов к чему-то, он просто не даст это осознать. Поэтому йога хоть и провоцирует перемены к лучшему, но они входят в жизнь органично. Не все, например, бросают нелюбимую работу. Некоторые вдруг видят в ней возможность раскрытия талантов, и работа становится обожаемой.

Преподавать для меня – огромное счастье. Я знаю, что в моей жизни изменилось с помощью йоги, и мне хочется научить людей прислушиваться к себе, знакомиться с собой, видеть, где в жизни зеленый свет, и идти туда.

Человек заходит класс, и я сразу понимаю – он живет с собой и миром по любви или нет. По телу многое видно. Человек зажат – значит, сильно себя дисциплинирует и ограничивает. Болит спина – набирает ответственности за себя и того парня. Гибкости нет – конфликтует с окружающими. Проблема с тазовыми суставами – что-то не так в личных отношениях. Через комплекс асан я помогаю человеку идти к себе, открывать сердце, уважать себя и собственные ощущения и как следствие – решать вопросы с окружающей реальностью.

Человек с коврика уходит другим. Всегда. Во время занятий йогой укрепляется не только организм – крепнет дух. Однажды оказывается, что человек уже способен четко обозначать свои границы, что можно, а что нельзя.

А еще йога – это про красоту. В красивом теле светится красивая душа. Даже когда нет видимого прогресса в практике, невидимые глазу изменения на физическом уровне меняют состояние и настроение человека, отношение к себе и к миру. Во время скручиваний или вытяжений в теле расслабляются зажимы и блоки, энергия начинает свободно течь по телу и люди чувствуют наполненность. И в жизнь приходят любимое дело, новые люди и интересные увлечения. В этом цель йоги, а не в том, чтобы завязаться в узел на третьем занятии.

Олия Галеева

Практикую йогу с 2010 года. Имею медицинское образование. 

Прошла курс  инструктора по Кундалини йоге в 2017 г.  Училась у Евгении Железняковой (учитель международной школы Амрит Нам Саровар, член РОО  “Федерация Учителей Кундалини Йоги” 

Олия Галеева

Практикую йогу с 2010 года. Имею медицинское образование.

Прошла курс  инструктора по Кундалини йоге в 2017 г.  Училась у Евгении Железняковой (учитель международной школы Амрит Нам Саровар, член РОО  “Федерация Учителей Кундалини Йоги”

Кундалини йога родом из древней Индии. Это царская йога. Это учение передавалось по линии царей. На протяжении веков Кундалини йога была недоступна. Её секреты тщательно оберегались ее последователями. Новая история Кундалини йоги началась в 1969 году, когда Йоги Бхаджан (Сири Сингх Сахиб) приехал в Соединенные Штаты и начал проводить занятия по Кундалини-йоге. За почти 30-летнюю историю развития на Западе, Кундалини- йога завоевала огромную популярность и признание.

В переводе с Санскрита Кундалини означает „свёрнутый кольцом“ или „свернутый в форме змеи“. Можно сказать это некая дремлющая жизненная или космическая энергия находящяяся в каждом из нас. Её источник расположен в основании позвоночника или в Муладхара чакре. Но современный человек использует лишь небольшую часть своего энергетического потенциала. Кундалини йога способна разбудить и усилить жизненную энергию в кратчайшие сроки, именно поэтому я отдаю предпочтение этому виду йоги.

Кундалини имеет системный подход, так как воздействует через тело, дух и разум одновременно. Это тантрическая йога, йога взаимодействия.

Кундалини йога включает в себя

— Асаны (позы)

— Дыхание (пранаяма)

— Медитации

— Мантры

— Мудры (жесты рук)

— Небесные комуникации (мантры в сочетании с  мудрами и движениями рук)

Инна Петруня

По мере того как йога больше входила в мою жизнь и производила как внутреннюю так и внешнюю трансформацию она стала не просто формой, а сутью и образом жизни. Практикуя Йогу в гамаках для себя, поняла,что всерьёз хочу этому обучиться и научить людей чувствовать ту лёгкость и невесомость, гармонию внутри себя и гармонию с окружающим миром, которой так иногда не хватает в повседневной жизни.

Инна Петруня

Петруня Инна — сертифицированный инструктор йоги в гамаках.

 

Любовь с гамаками у меня случилась с первого занятия, заинтересовавшись в этом направлении для меня открылась дорога преподавания в йоге.

 

По мере того как йога больше входила в мою жизнь и производила как внутреннюю так и внешнюю трансформацию она стала не просто формой, а сутью и образом жизни. Практикуя Йогу в гамаках для себя, поняла,что всерьёз хочу этому обучиться и научить людей чувствовать ту лёгкость и невесомость, гармонию внутри себя и гармонию с окружающим миром, которой так иногда не хватает в повседневной жизни.

 

Ведь совершенствуя тело, мы безусловно затрагиваем работу ума, контроль чувств позволяет жить осознанно и гармонично развиваться в социуме, при этом не забывая про духовный аспект жизни.

 

  В 2015 году прошла обучающий семинар «Йога в гамаках базовый курс» Fly yoga

г. Екатеринбург

 2016 год:

* обучающий семинар «Основы йоги» Анна Семенищева г. Екатеринбург

* Мастер-класс по Хатха йоге с Суриндер Сингхом Джассал

* Обучающий семинар «Йогатерапия репродуктивной системы» Сапрыгина Жанна

* Мастер-класс «Хатха и Раджа йога» Илья Журавлев

* Семинар «Философия йоги» Хрущева Полина

Радик Шарафутдинов

Хатха-йога помогает развить волю, целеустремлённость, уверенность, внутреннюю силу, ведь именно эти качества необходимы человеку для реализации своих жизненных задач.

Радик Шарафутдинов

  • Инструктор по хатха-йоге и даосским практикам.
  • В возрасте 10 лет начал активно заниматься различными видами единоборств и продолжал в течении 10 лет. В это время увлёкся восточной культурой.
  • В 2003 г. впервые познакомился с философией йоги. С тех пор активно практикую различные телесные, медитативные и духовные практики.

Для меня хатха-йога — это практика для укрепления тела и психики. Регулярные занятия делают ум спокойным и ясным.

Хатха-йога помогает развить волю, целеустремлённость, уверенность, внутреннюю силу, ведь именно эти качества необходимы человеку для реализации своих жизненных задач. Также практика хатха-йоги — это управление вниманием и концентрация. Умение направить внимание и удерживать его на том, что необходимо в данный момент — важное качество для того, чтобы быть эффективным.

На своих занятиях я делаю акцент на внутренней работе по наблюдению за состояниями ума и ощущениями в теле. Также уделяется большое внимание дыханию и детальной отстройке асан.

Екатерина Запивалова

Моя история знакомства с йогой началась с того, как больше двух лет назад работая кладовщиком у меня стала жутко болеть поясница. Моя подруга позвала меня к ним на занятия стретчингом, объясняя мне это тем,что я сниму напряжение и подкачаю мышцы спины.

Екатерина Запивалова

Моя история знакомства с йогой началась с того, как больше двух лет назад работая кладовщиком у меня стала жутко болеть поясница. Моя подруга позвала меня к ним на занятия стретчингом,объясняя мне это тем,что я сниму напряжение и подкачаю мышцы спины.

Так и получилось, появилась легкость и боль ушла. Через пару месяцев,та же подруга позвала меня на горячую йогу, после занятия я поняла, что именно «горячая йога» это не мое, но мысль,что йога это нечто большее чем стретчинг засела в голове. И так я стала ходить в студию на хатха йогу, но стретчинг не бросила тоже.

Сходила на МК по Хануманасане (продольный шпагат), а затем уволилась с обычной работы и рискнула пойти на сертификационное обучение на преподавателя хатха йоги к Анатолию Беляеву. Теперь я точно знаю, что для меня йога, это мой путь к познанию себя через процесс и постоянную практику. Это не боль и напряжение, это спокойствие и умиротворение,через мягкую практику и умение слышать себя.

Я преподаю по принципу «простота и позитив»,ведь это именно то,чего нам так часто не хватает в современном мире.’’

 

Прошла обучение МК по Хануманасане.

Сертификационное обучение на преподавателя хатха йоги (основной уровень) Анатолий Беляев.

Семинар по составлению последовательностей. Самоконасана.Плетнёв Андрей.

МК по раскрытию тазобедренных суставов. Плетнёв Андрей

Алена Воробьева

Сертифицированный универсальный фитнес инструктор групповых программ с 2010 года (направления: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика, функциональные тренировка, аквааэробика, программа "Здоровая спина"), пилатес с гамаком.

Алена Воробьева

Сертифицированный универсальный фитнес инструктор групповых программ с 2010 года (направления: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика, функциональные тренировка, аквааэробика, программа «Здоровая спина»), пилатес с гамаком.

С 2014 года практика йоги. Больший интерес в практикетренировках направлен на осознанное взаимодействие человека с телом, понимание своего тела, любовь к своему телу, к себе.

Перейти в Green Park

Дарья Корчагина

Я 13 лет профессионально занималась легкой атлетикой и увлекалась экстремальными видами спорта.

К 14-ти годам мне поставили диагноз «ревматические процессы всех суставов». Каждую весну я страдала от таких жутких болей, что не могла шевелить руками и ногами, но терпела и продолжала тренироваться. Вскоре в теле болело все: копчик свернуло набок (влетела в лед на огромной скорости), тазобедренные суставы не на месте (после бега), разбитые колени, воспалениеахиллов, правое плечо выбито так, что периодическирука просто не поднималась. Мне было 19 лет, когда мануальный терапевт сказал: «Вам даже по лестницамподниматься нельзя. Только йога и плавание».

Десять лет назад мне казалось, что йога – это когда люди сидят в позе лотоса, дышат и видят свет.
А мне, как профессиональному спортсмену, нужнысила, динамика, нагрузка и результат. Однажды бонусом к абонементу в бассейн мне дали пару бесплатных занятий йогой. Кйоге это не имело отношения – просто девочки из качалки преподавали растяжку и называли это йогой. Но,благодаря им, я перестала считать йогу скучной и вскоре попала к преподавателю, которая давала настоящие асаны из йоги и основы дыхания. Именно там очень быстро почувствовала, как тело выравнивается, перестала болеть спина и старые травмы. И при этом яподдерживаю хорошую физическую форму.

Я занималась у разных преподавателей йоги, пока искала «своего».
Мне становилось все лучше и лучше, чувствовались подъем и расслабление. Раньше за взрывной характер и импульсивность друзья называли меня сицилийкой. Практика йоги придала спокойствия и уравновешенности, которых так не хватало. Стало меньше сказанных сгоряча слов и поступков, о которых приходилось бы жалеть.

На собственном опыте я заметила, как йога через тело меняет внутреннее состояние.Сначала на 10 секунд дольше стоишь в асане, а потом в работе и жизни появляются терпение и выдержка, уходят суетливость и неверие в свои силы. Йога меняет отношение к своим возможностям.

Йога формирует уважительное отношение к телу.
Без насилия над собой, изматывающих диет и борьбы с соблазнами сами собой уходят вредные привычки. Уже через пару месяц практикующий йогу замечает, что не хочется есть что попало, забивать желудок тяжелой и вредной пищей, наедаться на ночь. Многие становятся вегетарианцами, даже не заметив. Просто однажды осознают, что уже несколько недель не ели мясного – просто не хотелось.

Сейчас, будучи преподавателем, мне достаточно взглянуть на тело человека и его практику, и я уже знаю, что у него творится внутри. Состояние тела сильно влияет на внутреннее состояние и наоборот. Тело влияет на гормональную систему, а гормональная система влияет на наше настроение. Человека в депрессии можно «покрутить» в асанах, и он уйдет с занятия радостным. Никаких чудес. Просто биомеханика.

Выравниваешь тело и выравнивается эмоциональный фон – этот эффект сохраняется после практики несколько часов.
Но если человек занимается регулярно, то появляется глубинное осознание себя. Например, я сейчас уже четко понимаю, что хочу пить или есть, с кем хочу говорить и куда ходить, на что хочу реагировать, а что не стоит моих времени и сил. Появилась честность с собой и с окружающими, стало проще отказывать, исчезли сомнения и ситуации, когда спрашиваю себя: «Как я вообще сюда попала и зачем провожу время с этими людьми?». Новое качество жизни принесло столько кайфа, что мне хотелось делиться открытиями с близкими и друзьями.

Еще несколько лет назад я была руководителем отела продаж.
У меня было все – солидная зарплата, штат подчиненных, уважение руководства, перспективная карьера и высокие результаты. Все, кроме удовольствия от работы. Удовольствие приносила йога–я занималась каждый день. Закончила учительский курс, наблюдала за окружающими и прикидывала в уме, какой комплекс асан помог бы исцелить их старые травмы  теле и душе. Мне все больше хотелось учить йоге, вовлекать людей в йогу и помогать людям через нее идти к себе, становится счастливыми, понимать свой Путь и свое предназначение. Однажды я решилась на этот шаг – оставила успешную карьеру и стала преподавателем йоги. И еще не было ни секунды, когда бы я пожалела об этом.

Мне нравятся люди, красивые телом и душой.
Что может быть лучше, чем с помощью йоги открывать людям их собственную красоту?

Марина Черных

 

Когда-то у меня была серьезная должность, серьезный статус и серьезные отношения. Внешне картинка выглядела идеально, и многие бы хотели оказаться на моем месте. Кроме меня самой. Мое тело болело, я страдала бессонницей и не чувствовала ни удовлетворения, ни радости от своей жизни.

Случайно в моей жизни появилась йога и тут же показала свои результаты. Уже после первых классов я заметила, что небо голубое, листья зеленые, вокруг поют птички и мир прекрасен и удивителен.

Йога дала возможность понять, кто я есть, и что делаю с собой. Йога помогла прекратить эту гонку за общепринятыми символами благополучия, осознать свою ценность и значимость, и страх внешней оценки отступил. Пришли любовь и уважение к себе, мне больше не хочется делать то, что не нравится. Я нашла способ объединить предназначение и реальную жизнь.

Йога не дает резких перемен, если человек к ним не готов. Мы так устроены, что ум, тело и сознание созвучны. Если ум не готов к чему-то, он просто не даст это осознать. Поэтому йога хоть и провоцирует перемены к лучшему, но они входят в жизнь органично. Не все, например, бросают нелюбимую работу. Некоторые вдруг видят в ней возможность раскрытия талантов, и работа становится обожаемой.

Преподавать для меня – огромное счастье. Я знаю, что в моей жизни изменилось с помощью йоги, и мне хочется научить людей прислушиваться к себе, знакомиться с собой, видеть, где в жизни зеленый свет, и идти туда.

Человек заходит класс, и я сразу понимаю – он живет с собой и миром по любви или нет. По телу многое видно. Человек зажат – значит, сильно себя дисциплинирует и ограничивает. Болит спина – набирает ответственности за себя и того парня. Гибкости нет – конфликтует с окружающими. Проблема с тазовыми суставами – что-то не так в личных отношениях. Через комплекс асан я помогаю человеку идти к себе, открывать сердце, уважать себя и собственные ощущения и как следствие – решать вопросы с окружающей реальностью.

Человек с коврика уходит другим. Всегда. Во время занятий йогой укрепляется не только организм – крепнет дух. Однажды оказывается, что человек уже способен четко обозначать свои границы, что можно, а что нельзя.

А еще йога – это про красоту. В красивом теле светится красивая душа. Даже когда нет видимого прогресса в практике, невидимые глазу изменения на физическом уровне меняют состояние и настроение человека, отношение к себе и к миру. Во время скручиваний или вытяжений в теле расслабляются зажимы и блоки, энергия начинает свободно течь по телу и люди чувствуют наполненность. И в жизнь приходят любимое дело, новые люди и интересные увлечения. В этом цель йоги, а не в том, чтобы завязаться в узел на третьем занятии.

Олия Галеева

Практикую йогу с 2010 года. Имею медицинское образование.

Прошла курс  инструктора по Кундалини йоге в 2017 г.  Училась у Евгении Железняковой (учитель международной школы Амрит Нам Саровар, член РОО  “Федерация Учителей Кундалини Йоги”

Кундалини йога родом из древней Индии. Это царская йога. Это учение передавалось по линии царей. На протяжении веков Кундалини йога была недоступна. Её секреты тщательно оберегались ее последователями. Новая история Кундалини йоги началась в 1969 году, когда Йоги Бхаджан (Сири Сингх Сахиб) приехал в Соединенные Штаты и начал проводить занятия по Кундалини-йоге. За почти 30-летнюю историю развития на Западе, Кундалини- йога завоевала огромную популярность и признание.

В переводе с Санскрита Кундалини означает „свёрнутый кольцом“ или „свернутый в форме змеи“. Можно сказать это некая дремлющая жизненная или космическая энергия находящяяся в каждом из нас. Её источник расположен в основании позвоночника или в Муладхара чакре. Но современный человек использует лишь небольшую часть своего энергетического потенциала. Кундалини йога способна разбудить и усилить жизненную энергию в кратчайшие сроки, именно поэтому я отдаю предпочтение этому виду йоги.

Кундалини имеет системный подход, так как воздействует через тело, дух и разум одновременно. Это тантрическая йога, йога взаимодействия.

Кундалини йога включает в себя

— Асаны (позы)

— Дыхание (пранаяма)

— Медитации

— Мантры

— Мудры (жесты рук)

— Небесные комуникации (мантры в сочетании с  мудрами и движениями рук)

Инна Петруня

Петруня Инна — сертифицированный инструктор йоги в гамаках.

 

Любовь с гамаками у меня случилась с первого занятия, заинтересовавшись в этом направлении для меня открылась дорога преподавания в йоге.

 

По мере того как йога больше входила в мою жизнь и производила как внутреннюю так и внешнюю трансформацию она стала не просто формой, а сутью и образом жизни. Практикуя Йогу в гамаках для себя, поняла,что всерьёз хочу этому обучиться и научить людей чувствовать ту лёгкость и невесомость, гармонию внутри себя и гармонию с окружающим миром, которой так иногда не хватает в повседневной жизни.

 

Ведь совершенствуя тело, мы безусловно затрагиваем работу ума, контроль чувств позволяет жить осознанно и гармонично развиваться в социуме, при этом не забывая про духовный аспект жизни.

 

  В 2015 году прошла обучающий семинар «Йога в гамаках базовый курс» Fly yoga

г. Екатеринбург

 2016 год:

* обучающий семинар «Основы йоги» Анна Семенищева г. Екатеринбург

* Мастер-класс по Хатха йоге с Суриндер Сингхом Джассал

* Обучающий семинар «Йогатерапия репродуктивной системы» Сапрыгина Жанна

* Мастер-класс «Хатха и Раджа йога» Илья Журавлев

* Семинар «Философия йоги» Хрущева Полина

Радик Шарафутдинов

  • Инструктор по хатха-йоге и даосским практикам.
  • В возрасте 10 лет начал активно заниматься различными видами единоборств и продолжал в течении 10 лет. В это время увлёкся восточной культурой.
  • В 2003 г. впервые познакомился с философией йоги. С тех пор активно практикую различные телесные, медитативные и духовные практики.

Для меня хатха-йога — это практика для укрепления тела и психики. Регулярные занятия делают ум спокойным и ясным.

Хатха-йога помогает развить волю, целеустремлённость, уверенность, внутреннюю силу, ведь именно эти качества необходимы человеку для реализации своих жизненных задач. Также практика хатха-йоги — это управление вниманием и концентрация. Умение направить внимание и удерживать его на том, что необходимо в данный момент — важное качество для того, чтобы быть эффективным.

На своих занятиях я делаю акцент на внутренней работе по наблюдению за состояниями ума и ощущениями в теле. Также уделяется большое внимание дыханию и детальной отстройке асан.

Екатерина Запивалова

Моя история знакомства с йогой началась с того, как больше двух лет назад работая кладовщиком у меня стала жутко болеть поясница. Моя подруга позвала меня к ним на занятия стретчингом,объясняя мне это тем,что я сниму напряжение и подкачаю мышцы спины.

Так и получилось, появилась легкость и боль ушла. Через пару месяцев,та же подруга позвала меня на горячую йогу, после занятия я поняла, что именно «горячая йога» это не мое, но мысль,что йога это нечто большее чем стретчинг засела в голове. И так я стала ходить в студию на хатха йогу, но стретчинг не бросила тоже.

Сходила на МК по Хануманасане (продольный шпагат), а затем уволилась с обычной работы и рискнула пойти на сертификационное обучение на преподавателя хатха йоги к Анатолию Беляеву. Теперь я точно знаю, что для меня йога, это мой путь к познанию себя через процесс и постоянную практику. Это не боль и напряжение, это спокойствие и умиротворение,через мягкую практику и умение слышать себя.

Я преподаю по принципу «простота и позитив»,ведь это именно то,чего нам так часто не хватает в современном мире.’’

 

Прошла обучение МК по Хануманасане.

Сертификационное обучение на преподавателя хатха йоги (основной уровень) Анатолий Беляев.

Семинар по составлению последовательностей. Самоконасана.Плетнёв Андрей.

МК по раскрытию тазобедренных суставов. Плетнёв Андрей

Алена Воробьева

Сертифицированный универсальный фитнес инструктор групповых программ с 2010 года (направления: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика, функциональные тренировка, аквааэробика, программа «Здоровая спина»), пилатес с гамаком.

С 2014 года практика йоги. Больший интерес в практикетренировках направлен на осознанное взаимодействие человека с телом, понимание своего тела, любовь к своему телу, к себе.

Освоение балансов (Хатха йога)

Комплекс поз, направленных на укрепление рук, спины и пресса. Последовательность направлена на освоение ряда балансов на руках и ногах и поз, готовящих тело к ним.

В результате практики тренируется общая выносливость организма — за счёт выполнения силовых поз, стабилизируется и укрепляется нервная система — за счёт выполнения балансов.

Регулярное выполнение поз из представленного комплекса формирует рельеф рук, подтягивает и укрепляет живот, формирует талию и развивает мышцы спины. Уровень интенсивности: средний.

Детская йога

Сила и стройность

Комплекс поз, направленных на укрепление ног, ягодиц и спины. Последовательность преимущественно составлена из поз стоя и прогибов назад, в которых работают крупнейшие мышцы тела, за счёт чего и происходит сжигание лишнего веса.

Здесь осваивается несколько сложных, эффектных поз и предлагаются их подготовительные упрощенные варианты для постепенного и безопасного освоения.

В следствии регулярной практики ноги становятся стройными и сильными, ягодицы подтягиваются, а спина обретает крепость и здоровье. Уровень интенсивности: средний.

Введение в Аштангу

Определенная последовательность асан, которая варьируется в зависимости от подготовки.

Аштанга помогает быстро и глубинно проработать тело, является одним из интенсивных методов йоги, увеличивая тонус и выносливость. Для большей эффективности рекомендована ежедневная утренняя практика.

Гармония и гибкость (Хатха йога)

Комплекс поз, направленный на укрепление женского здоровья и развитие гибкости всего тела. Здесь преимущественно используются позы на раскрытие таза, грудной клетки и мягкие вариации перевёрнутых поз.

Основной акцент сделан на улучшение подвижности и кровообращения в суставах и органах таза, на избавление от напряжения в пояснице и мышцах трапеции (областях, где тело накапливает стресс).

Также, последовательность предлагает ряд перевёрнутых поз, которые благотворно воздействует на гормональную систему и омолаживают организм в целом (предлагаются варианты замены для девушек во время периода).

В результате регулярного выполнения комплекса, тело становится гибким и раскрепощённым, нервная система успокаивается и обретается внутренняя гармония.
Уровень интенсивности: низкий.

Здоровая спина (Хатха йога)

Комплекс поз, направленных на вытяжение позвоночного столба с целью его выравнивания и снятия межпозвонковой компрессии. Класс с акцентом на укрепление продольных мышц спины, поддерживающих позвоночник и укрепление ног, как опоры для позвоночника.

Рекомендуется для людей со структурными нарушениями (сколиозом, грыжами, протрузиями)и ощущающих в целом дискомфорт в спине и шее. В результате регулярной практики, освобождается поясница и шея, что избавляет от болей и укрепляются мышцы спины, что помогает избежать подобных проблем в будущем.

Йога Нидра

Психический сон, который часто называют «сон йогов». Управляемая голосом медитация, во время которой достигается полное расслабление.

1 час занятия заменяет 4 часа сна! Практика показана тем, кто устал от интенсивного ритма жизни.

SPECIAL 345 (Хатха йога)

YogaSpecial345 — комплекс поз, которые развивают силу, гибкость, баланс и выносливость, учат предельной концентрации, воспитывают силу воли.

Асаны помогают снять энергетические блоки, освободить от напряжения тело и разум. Авторская методика преподавания.

Шивананда йога

Йога в гамаках

Класс, в котором классические асаны выполняются в воздухе (полностью или частично). Тело, благодаря такой практике, развивается гармонично и равномерно, ведь для удержания равновесия необходимо поддерживать в тонусе все мышцы. Практика способствует развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений, появляется ощущение контроля над телом.

Гамак позволяет получать эффекты перевернутых асан не только опытным практикующим, но и новичкам, и тем, у кого есть ограничения для их классического выполнения.  Под действием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется, уходят боли с шейного и других отделов, улучшается осанка.

Регулярное выполнение перевернутых асан запускает механизмы обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. Происходит омоложение всего организма, улучшается кровоснабжение лица, головы: разглаживаются морщины, становится здоровым цвет лица, активизируется работа головного мозга, появляются новые нейронные связи. Практика перевёрнутых асан стимулирует гипофиз, регулирует уровень гормонов (серотонина, дофамина, адреналина, эндорфина), влияющих на чувство благополучия.  При регулярных занятиях исчезают тревоги, страхи и депрессии.

Качание в гамаке, кувырки, ощущение полёта возвращают нас в детство, в состояние беззаботности и счастья. Равномерные качания гамака в Шавасане мягко успокаивают и позволяют полностью погрузиться в максимальное расслабление…

Цигун

Цигун — это система саморегуляции организма, помогающая обрести баланс правого и левого полушария, материального и духовного, отделить главное от второстепенного и обрести свой путь, свою индивидуальность.

В процессе практики человек развивается не только на физическом, но и на духовном плане, выходит на новую ступень взаимоотношений с собой и миром. Цигун помогает обрести внутреннее равновесие, оздоравливает организм, учит позитивному отношению к жизни, обостряет чувства, интуицию, развивает мышление.

Упражнения доступны для людей разного возраста, разных возможностей и взглядов на мир.

Кундалини йога

Кундалини йога — это йога для СОЦИАЛЬНО АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ.

Каждое занятие уникально и состоит из лекционной части, упражнений с дыханием (пранаяма), физических упражнений (асаны, крийи — это последовательность поз, дыхания, звуков, которые направлены на достижение некоторых ценных состояний, получение результатов), релаксации, медитации, пения мантр.

Что Вам даст занятие Кундалини йогой:
✔ здоровое и красивое физическое тело
✔ крепкую нервную систему
✔ сбалансированное состояние ума
✔ способность противостоять стрессу
✔ повышение уровня энергии и качества жизни
✔ быть успешным во всех сферах жизни
✔ заряд бодрости, жизненной энергии и хорошего настроения

 

Кундалини йога — это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут.

Она наполнена разнообразием комплексов крий, мантр и медитаций. В целом укрепляет иммунную систему, очищает лимфатическую систему, приводит в баланс как энергетический и физический план.

Привнося кундалини йогу в свою жизнь, вы привносите возможность качественно изменить свою действительность, сделайте первый шаг навстречу к себе!

Приходите Становиться сияющими, процветающими и вдохновленными!

Занятие открыто для всех, мужчин и женщин, с любым уровнем физической подготовки.

Йогатерапия спины (Хатха йога)

Йогамикс (Хатха йога)

Йогамикс — смесь практик, сочетающих в себе элементы хатха йоги, пилатеса, суставной гимнастики. Это сочетание статичных асан и динамичных движений. Данная практика интенсивная, для любителей активного образа жизни. Она позволит укрепить мышцы, разогнать метаболизм, развить выносливость и силу, улучшить гибкость.

Йогатерапия позвоночника и суставов (Хатха йога)

Всем известно, что позвоночник является основой нашего тела. От его состояния зависит работа всех внутренних органов и систем. Поэтому, практикуя йогу, мы должны быть предельно внимательны к тому, как чувствует себя позвоночник и суставы во время выполнения асан и медитации.

На открытом классе мы поговорим о простых правилах корректной практики. А также о том, как выстраивать практику, если у вас уже имеются проблемы.

Класс подойдет как для новичков, так и для опытных практиков. Так же для людей с остеохондрозом, грыжами, протрузиями, перенесших травмы и операции.

Спонтанный танец

От момента зачатия до последнего выдоха нет ничего ближе, чем наше собственное тело. Но как хорошо мы знаем его, чувствуем и слышим, о чем оно говорит с нами? Насколько полно мы умеем проживать в своем теле? Быть в моменте «здесь и сейчас»? Ведь от этого зависит не только здоровье тела, но и удовлетворенность жизнью в целом.

Спонтанный танец позволит вам легко и мягко вернуться к себе, почувствовать свое тело, его потребности и желания. Отключить бесконечный поток мыслей. Просто отдохнуть телом и душой.

Если вы любите музыку, движение и себя – приходите танцевать!

Мягкая йога

Мягкая йога  — название говорит само за себя — это плавная практика, включающая в себя пранаямы, асаны хатха йоги. Данная практика направлена на деликатную проработку, оздоровление и вытяжение всего тела.

Женский класс (Хатха йога)

В череде городского ритма, когда женщины наравне заняты трудовой деятельностью как и мужчины у них теряется связь со своей женской природой.

Возникают проблемы с репродуктивной системой — женским здоровьем, отношениями в семье, происходит эмоциональный дисбаланс.

Считается, что женский принцип божественности одухотворяет всё не только в этом мире, но и во вселенной.

Именно из лона матери человек приходит в этот мир.

Поэтому в каждой женщине природой заложен большой потенциал. Однако мало кто им может воспользоваться.

Женский класс йоги направлен на то, чтобы раскрыть в себе женственность, почувствовать внутреннюю энергию и научиться ей правильно управлять.

В практике йоги женщина может достичь здоровья, красоты и эмоциональной гармонии.

VINYASA FLOW (Хатха йога)

Yoga Flow или Vinyasa Flow Yoga— это йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно.

Заряд силы (Хатха йога)

Заряд Силы — практика направлена на развитие динамической, активной силы тела и внутреннего состояния, которые активизируют все сферы жизни (от детокса тела до динамики в рабочей среде). В класс входят силовые виньясы, дыхательные практики и медитация, для правильной работы с этой силой, дабы она не стала разрушительной для вас и окружающих.

Guru Class

Практика поможет вам осознать собственные силы и индивидуальные возможности — ощутить внутреннего учителя, который откроет новые грани своих сил. Класс состоит из сбалансированного сочетания силовых асан и асан на вытяжение мышц, связок и сухожилий.

Yoga Stretching (Хатха йога)

Yoga Stretching — В практике йоги огромное количество асан направленных на развитие растяжки и гибкости, но именно в Йоге она самая осознанная, безопасная и эффективная. Класс подходит для тех, кто развивает эти качества в себе/занимается танцами/спортом и тренажерном зале (компенсировать силовые нагрузки) / или хочет развить гибкость своего мышления.

Гибкость INSIDE

Гибкость Insid— Класс на развитие гибкости и пластичности вашего тела. Свобода, быстрота, пластичность и грация движений обеспечены человеку с хорошей гибкостью. Регулярные занятия на развитие гибкости — отличная зарядка для всего организма и даже для внутренних органов!

Помогут улучшить осанку и координацию движений, развить гибкость суставов, связок.

Для кого этот класс? Для тех, кто заботится о своем здоровье, кто с детства мечтал сесть на шпагат, или же кто просто хочет почувствовать свободу и легкость в своем теле и хорошо провести время. Наша методика подходит абсолютно как каждому начинающему, так опытному спортсмену или профессиональному танцору. Ограничений по возрасту, комплекции, уровню спортивной подготовки нет

ADJUSTMENT (Хатха йога)

Хатха йога Adjustment — Под ассистированием (Аджасмент) понимается физическая помощь инструктора ученику во время занятия — повернуть руку, поправить спину и так далее.

Класс проводится под руководством двух преподавателей — один ведет класс, второй помогает в отстройке асан.

 

Для чего этот класс:

✅ не всегда можно объяснить словами то, что нужно делать. Тем более, когда речь касается одновременного расслабления и напряжения разных групп мышц. В то время как в йоге этот навык просто необходим, в обычной жизни мы редко используем его обдуманно, потому его приходится нарабатывать постепенно. Потому часто никакие слова не помогут ученику сделать то, что в идеале должно происходить в асане. И иногда инструктору достаточно просто положить ладонь на напряженный участок тела, чтобы мышцы сами расслабились.

✅Возможность один раз с внешней помощью получить опыт правильной работы тела в асане, чтобы потом самостоятельно воссоздать тот же эффект.

Иногда проще один раз несильно потянуть ученика за руки вперёд, чтоб он запомнил это ощущение вытяжения от плеч до кончиков пальцев, чем создавать в его голове тысячи ассоциаций для объяснения той же работы.

✅Когда выполняются асаны с большой амплитудой (различные прогибы и наклоны, движения в тазобедренных и плечевых суставах), не всегда можно адекватно оценить своё состояние и включить в работу нужные мышцы, чтоб безопасно получить максимальный эффект. В этом случае инструктор может как уменьшить амплитуду при неправильном расположении тела, так и увеличить её.

Relax Time (Хатха йога)

Relax Time — Традиционная пятничная практика, направленная на создание состояния гармонии, спокойствия и умиротворения. Каждую пятницу класс отличается от предыдущего, его направление выбирается вместе всей группой. Занятие может быть хатха-йогой, тантрической практикой или йога-нидрой. Это каждый раз волшебно, душевно. А главное это поможет переключиться после рабочей недели на выходные и восстановить силы уже вечером пятницы.

Сам Нам Расаян (Кундалини йога)

Сат Нам Расаян — искусство медитативного исцеления в традиции Кундалини йоги, которому более 1000 лет. В древности это учение было секретным и передавалось от мастеру к ученику в абсолютной тишине и молчании. На одно поколение всегда был только один целитель, который исцелял толпы людей одним прикосновением.

Это чудесная возможность достигать глубокого, созерцательного Ума, который становится незаменимым инструментом для преподавателей Кундалини йоги, целителей, врачей и всех нас, живущих на рубеже Эпох, в период Кали Юги.

Обучаясь практике Сат Нам Расаян Вы не только учитесь помогать другим, но и получаете безусловную пользу для себя:

Уже после первого же семинара многие участники отмечают, что они становятся способны удерживать пространство внутренней тишины и осознанности. Где бы ни находились, меняя свое внутренне пространство, внешнее начинает сонастраиваться.
Практика Сат Нам Расаян развивает очень тонкую чувствительность и для общения с людьми уже не нужны слова! Развивается способность ощущать человека (и не только) и его состояние, вы сможете ощутить в каком направлении он мыслит.

 

Развивается способность контролировать свой ум.
Повышаете интуицию.
Возможность помогать другим, используя лишь своё намерение и сознание.
Вы можете оставаться креативным в сложных ситуациях.
Ясность сознания делает вас более терпимым.
Взаимоотношения с окружающими меняются в лучшую сторону. Развивается способность выходить за пределы реакций, оставаясь созерцательными наблюдателями.
Вы освобождаетесь от жёстких суждений и ложного превосходства.
Вы остаётесь за пределами идеологий.

Сат Нам Расаян — очень точная и мощная техника, в которой мы:

Не посылаем и не принимаем никакую энергию.
Не берём на себя чьи-либо болезни или проблемы.
Не используем никакую магию.
Это учение абсолютно свободно от каких-либо догм или религий.

Основа Сат Нам Расаян — особое состояние медитативного ума — состояние внутренней тишины «Шунья».
С точки зрения Сат Нам Расаян болезнь — тенденция тела реагировать определённым образом (кашель, эмоциональный и физический стресс, болезнь) на какое-либо событие.
Растворяя эту тенденцию, запускается процесс самоисцеления.
Во время сеанса целитель находится в глубоком медитативном состоянии — состоянии абсолютной внутренней тишины — Шунья.
Сат Нам Расаян не принадлежит никакой религии, не является магией.

Это мощный инструмент исцеления хронических и текущих заболеваний, эмоциональных, психологических и духовных проблем.
На сеансе целитель чувствует и снимает основные важные блоки, напряжения, стрессы.

Приглашаем всех желающих погрузиться в исцеляющее пространство Сат Нам Расаян, получить опыт внутренней тишины, соединяющий вас с потоком процветания и Любви!

Заряд силы (Хатха йога)

Заряд Силы — практика направлена на развитие динамической, активной силы тела и внутреннего состояния, которые активизируют все сферы жизни (от детокса тела до динамики в рабочей среде).

В класс входят силовые виньясы, дыхательные практики и медитация, для правильной работы с этой силой, дабы она не стала разрушительной для вас и окружающих.

Заряд бодрости (Хатха йога)

Заряд Бодрости — практика направлена на развитие динамической, активной силы тела и внутреннего состояния, которые активизируют все сферы жизни (от детокса тела до динамики в рабочей среде).

В класс входят силовые виньясы, дыхательные практики и медитация, для правильной работы с этой силой, дабы она не стала разрушительной для вас и окружающих.

Филиалы