Guru Centre:

Екатеринбург, ул. Репина дом 22

МИССИЯ:

Открывать мир йоги, улучшая качество жизни каждого человека

Расписание занятий Урок в подарок
One general icon

Специально разработанная
уникальная система занятий

One general icon

Индивидуальный подход к
ведению практик

One general icon

Стильный, современный
интерьер

One general icon

Высокий уровень сервиса

One general icon

Качество услуг

One general icon

Неповторимая атмосфера

One general icon

Удобное место расположения, близко к центру

One general icon

Гарантированность расписания

One general icon

Использование современных средств
коммуникации WhatsApp, Сбербанк Онлайн

Получи скидку 20%

Оставьте свои данные, администратор свяжется
с Вами и запишет на ближайшее время




Афиша

День рождения STUDIO 345

30 мая в 18:00

Ждём Вас на ул. Репина, 22





Йога путешествие

30 июля - 8 августа






Расписание

26-05-2018 Суббота
Время
Программа
Учитель
Image
Image
Image
Image

Радик Шарафутдинов

• Инструктор по хатха-йоге и даосским практикам.
• В возрасте 10 лет начал активно заниматься различными видами единоборств и продолжал в течении 10 лет. В это время увлёкся восточной культурой.
• В 2003 г. впервые познакомился с философией йоги. С тех пор активно практикую различные телесные, медитативные и духовные практики.
Для меня хатха-йога — это практика для укрепления тела и психики. Регулярные занятия делают ум спокойным и ясным.

Радик Шарафутдинов

• Инструктор по хатха-йоге и даосским практикам.
• В возрасте 10 лет начал активно заниматься различными видами единоборств и продолжал в течении 10 лет. В это время увлёкся восточной культурой.
• В 2003 г. впервые познакомился с философией йоги. С тех пор активно практикую различные телесные, медитативные и духовные практики.
Для меня хатха-йога — это практика для укрепления тела и психики. Регулярные занятия делают ум спокойным и ясным.

Хатха-йога помогает развить волю, целеустремлённость, уверенность, внутреннюю силу, ведь именно эти качества необходимы человеку для реализации своих жизненных задач. Также практика хатха-йоги — это управление вниманием и концентрация. Умение направить внимание и удерживать его на том, что необходимо в данный момент — важное качество для того, чтобы быть эффективным.

На своих занятиях я делаю акцент на внутренней работе по наблюдению за состояниями ума и ощущениями в теле. Также уделяется большое внимание дыханию и детальной отстройке асан.

Дарья Корчагина

Мне нравятся люди, красивые телом и душой.
Что может быть лучше, чем с помощью йоги открывать людям их собственную красоту?

Дарья Корчагина

Я 13 лет профессионально занималась легкой атлетикой и увлекалась экстремальными видами спорта.

К 14-ти годам мне поставили диагноз «ревматические процессы всех суставов». Каждую весну я страдала от таких жутких болей, что не могла шевелить руками и ногами, но терпела и продолжала тренироваться. Вскоре в теле болело все: копчик свернуло набок (влетела в лед на огромной скорости), тазобедренные суставы не на месте (после бега), разбитые колени, воспалениеахиллов, правое плечо выбито так, что периодическирука просто не поднималась. Мне было 19 лет, когда мануальный терапевт сказал: «Вам даже по лестницамподниматься нельзя. Только йога и плавание».

Десять лет назад мне казалось, что йога – это когда люди сидят в позе лотоса, дышат и видят свет.
А мне, как профессиональному спортсмену, нужнысила, динамика, нагрузка и результат. Однажды бонусом к абонементу в бассейн мне дали пару бесплатных занятий йогой. Кйоге это не имело отношения – просто девочки из качалки преподавали растяжку и называли это йогой. Но,благодаря им, я перестала считать йогу скучной и вскоре попала к преподавателю, которая давала настоящие асаны из йоги и основы дыхания. Именно там очень быстро почувствовала, как тело выравнивается, перестала болеть спина и старые травмы. И при этом яподдерживаю хорошую физическую форму.

Я занималась у разных преподавателей йоги, пока искала «своего».
Мне становилось все лучше и лучше, чувствовались подъем и расслабление. Раньше за взрывной характер и импульсивность друзья называли меня сицилийкой. Практика йоги придала спокойствия и уравновешенности, которых так не хватало. Стало меньше сказанных сгоряча слов и поступков, о которых приходилось бы жалеть.

На собственном опыте я заметила, как йога через тело меняет внутреннее состояние.Сначала на 10 секунд дольше стоишь в асане, а потом в работе и жизни появляются терпение и выдержка, уходят суетливость и неверие в свои силы. Йога меняет отношение к своим возможностям.

Йога формирует уважительное отношение к телу.
Без насилия над собой, изматывающих диет и борьбы с соблазнами сами собой уходят вредные привычки. Уже через пару месяц практикующий йогу замечает, что не хочется есть что попало, забивать желудок тяжелой и вредной пищей, наедаться на ночь. Многие становятся вегетарианцами, даже не заметив. Просто однажды осознают, что уже несколько недель не ели мясного – просто не хотелось.

Сейчас, будучи преподавателем, мне достаточно взглянуть на тело человека и его практику, и я уже знаю, что у него творится внутри. Состояние тела сильно влияет на внутреннее состояние и наоборот. Тело влияет на гормональную систему, а гормональная система влияет на наше настроение. Человека в депрессии можно «покрутить» в асанах, и он уйдет с занятия радостным. Никаких чудес. Просто биомеханика.

Выравниваешь тело и выравнивается эмоциональный фон – этот эффект сохраняется после практики несколько часов.
Но если человек занимается регулярно, то появляется глубинное осознание себя. Например, я сейчас уже четко понимаю, что хочу пить или есть, с кем хочу говорить и куда ходить, на что хочу реагировать, а что не стоит моих времени и сил. Появилась честность с собой и с окружающими, стало проще отказывать, исчезли сомнения и ситуации, когда спрашиваю себя: «Как я вообще сюда попала и зачем провожу время с этими людьми?». Новое качество жизни принесло столько кайфа, что мне хотелось делиться открытиями с близкими и друзьями.

Еще несколько лет назад я была руководителем отела продаж.
У меня было все – солидная зарплата, штат подчиненных, уважение руководства, перспективная карьера и высокие результаты. Все, кроме удовольствия от работы. Удовольствие приносила йога–я занималась каждый день. Закончила учительский курс, наблюдала за окружающими и прикидывала в уме, какой комплекс асан помог бы исцелить их старые травмы  теле и душе. Мне все больше хотелось учить йоге, вовлекать людей в йогу и помогать людям через нее идти к себе, становится счастливыми, понимать свой Путь и свое предназначение. Однажды я решилась на этот шаг – оставила успешную карьеру и стала преподавателем йоги. И еще не было ни секунды, когда бы я пожалела об этом.

Мне нравятся люди, красивые телом и душой.
Что может быть лучше, чем с помощью йоги открывать людям их собственную красоту?

Марина Черных

Йога дала возможность понять, кто я есть, и что делаю с собой. Йога не дает резких перемен, если человек к ним не готов. Мы так устроены, что ум, тело и сознание созвучны. Если ум не готов к чему-то, он просто не даст это осознать.

Марина Черных

 

Когда-то у меня была серьезная должность, серьезный статус и серьезные отношения. Внешне картинка выглядела идеально, и многие бы хотели оказаться на моем месте. Кроме меня самой. Мое тело болело, я страдала бессонницей и не чувствовала ни удовлетворения, ни радости от своей жизни.

Случайно в моей жизни появилась йога и тут же показала свои результаты. Уже после первых классов я заметила, что небо голубое, листья зеленые, вокруг поют птички и мир прекрасен и удивителен.

Йога дала возможность понять, кто я есть, и что делаю с собой. Йога помогла прекратить эту гонку за общепринятыми символами благополучия, осознать свою ценность и значимость, и страх внешней оценки отступил. Пришли любовь и уважение к себе, мне больше не хочется делать то, что не нравится. Я нашла способ объединить предназначение и реальную жизнь.

Йога не дает резких перемен, если человек к ним не готов. Мы так устроены, что ум, тело и сознание созвучны. Если ум не готов к чему-то, он просто не даст это осознать. Поэтому йога хоть и провоцирует перемены к лучшему, но они входят в жизнь органично. Не все, например, бросают нелюбимую работу. Некоторые вдруг видят в ней возможность раскрытия талантов, и работа становится обожаемой.

Преподавать для меня – огромное счастье. Я знаю, что в моей жизни изменилось с помощью йоги, и мне хочется научить людей прислушиваться к себе, знакомиться с собой, видеть, где в жизни зеленый свет, и идти туда.

Человек заходит класс, и я сразу понимаю – он живет с собой и миром по любви или нет. По телу многое видно. Человек зажат – значит, сильно себя дисциплинирует и ограничивает. Болит спина – набирает ответственности за себя и того парня. Гибкости нет – конфликтует с окружающими. Проблема с тазовыми суставами – что-то не так в личных отношениях. Через комплекс асан я помогаю человеку идти к себе, открывать сердце, уважать себя и собственные ощущения и как следствие – решать вопросы с окружающей реальностью.

Человек с коврика уходит другим. Всегда. Во время занятий йогой укрепляется не только организм – крепнет дух. Однажды оказывается, что человек уже способен четко обозначать свои границы, что можно, а что нельзя.

А еще йога – это про красоту. В красивом теле светится красивая душа. Даже когда нет видимого прогресса в практике, невидимые глазу изменения на физическом уровне меняют состояние и настроение человека, отношение к себе и к миру. Во время скручиваний или вытяжений в теле расслабляются зажимы и блоки, энергия начинает свободно течь по телу и люди чувствуют наполненность. И в жизнь приходят любимое дело, новые люди и интересные увлечения. В этом цель йоги, а не в том, чтобы завязаться в узел на третьем занятии.

Олия Галеева

Практикую йогу с 2010 года. Имею медицинское образование. 

Прошла курс  инструктора по Кундалини йоге в 2017 г.  Училась у Евгении Железняковой (учитель международной школы Амрит Нам Саровар, член РОО  “Федерация Учителей Кундалини Йоги” 

Олия Галеева

Практикую йогу с 2010 года. Имею медицинское образование.

Прошла курс  инструктора по Кундалини йоге в 2017 г.  Училась у Евгении Железняковой (учитель международной школы Амрит Нам Саровар, член РОО  “Федерация Учителей Кундалини Йоги”

Кундалини йога родом из древней Индии. Это царская йога. Это учение передавалось по линии царей. На протяжении веков Кундалини йога была недоступна. Её секреты тщательно оберегались ее последователями. Новая история Кундалини йоги началась в 1969 году, когда Йоги Бхаджан (Сири Сингх Сахиб) приехал в Соединенные Штаты и начал проводить занятия по Кундалини-йоге. За почти 30-летнюю историю развития на Западе, Кундалини- йога завоевала огромную популярность и признание.

В переводе с Санскрита Кундалини означает „свёрнутый кольцом“ или „свернутый в форме змеи“. Можно сказать это некая дремлющая жизненная или космическая энергия находящяяся в каждом из нас. Её источник расположен в основании позвоночника или в Муладхара чакре. Но современный человек использует лишь небольшую часть своего энергетического потенциала. Кундалини йога способна разбудить и усилить жизненную энергию в кратчайшие сроки, именно поэтому я отдаю предпочтение этому виду йоги.

Кундалини имеет системный подход, так как воздействует через тело, дух и разум одновременно. Это тантрическая йога, йога взаимодействия.

Кундалини йога включает в себя

— Асаны (позы)

— Дыхание (пранаяма)

— Медитации

— Мантры

— Мудры (жесты рук)

— Небесные комуникации (мантры в сочетании с  мудрами и движениями рук)

Перейти в Green Park

Радик Шарафутдинов

• Инструктор по хатха-йоге и даосским практикам.
• В возрасте 10 лет начал активно заниматься различными видами единоборств и продолжал в течении 10 лет. В это время увлёкся восточной культурой.
• В 2003 г. впервые познакомился с философией йоги. С тех пор активно практикую различные телесные, медитативные и духовные практики.
Для меня хатха-йога — это практика для укрепления тела и психики. Регулярные занятия делают ум спокойным и ясным.

Хатха-йога помогает развить волю, целеустремлённость, уверенность, внутреннюю силу, ведь именно эти качества необходимы человеку для реализации своих жизненных задач. Также практика хатха-йоги — это управление вниманием и концентрация. Умение направить внимание и удерживать его на том, что необходимо в данный момент — важное качество для того, чтобы быть эффективным.

На своих занятиях я делаю акцент на внутренней работе по наблюдению за состояниями ума и ощущениями в теле. Также уделяется большое внимание дыханию и детальной отстройке асан.

Дарья Корчагина

Я 13 лет профессионально занималась легкой атлетикой и увлекалась экстремальными видами спорта.

К 14-ти годам мне поставили диагноз «ревматические процессы всех суставов». Каждую весну я страдала от таких жутких болей, что не могла шевелить руками и ногами, но терпела и продолжала тренироваться. Вскоре в теле болело все: копчик свернуло набок (влетела в лед на огромной скорости), тазобедренные суставы не на месте (после бега), разбитые колени, воспалениеахиллов, правое плечо выбито так, что периодическирука просто не поднималась. Мне было 19 лет, когда мануальный терапевт сказал: «Вам даже по лестницамподниматься нельзя. Только йога и плавание».

Десять лет назад мне казалось, что йога – это когда люди сидят в позе лотоса, дышат и видят свет.
А мне, как профессиональному спортсмену, нужнысила, динамика, нагрузка и результат. Однажды бонусом к абонементу в бассейн мне дали пару бесплатных занятий йогой. Кйоге это не имело отношения – просто девочки из качалки преподавали растяжку и называли это йогой. Но,благодаря им, я перестала считать йогу скучной и вскоре попала к преподавателю, которая давала настоящие асаны из йоги и основы дыхания. Именно там очень быстро почувствовала, как тело выравнивается, перестала болеть спина и старые травмы. И при этом яподдерживаю хорошую физическую форму.

Я занималась у разных преподавателей йоги, пока искала «своего».
Мне становилось все лучше и лучше, чувствовались подъем и расслабление. Раньше за взрывной характер и импульсивность друзья называли меня сицилийкой. Практика йоги придала спокойствия и уравновешенности, которых так не хватало. Стало меньше сказанных сгоряча слов и поступков, о которых приходилось бы жалеть.

На собственном опыте я заметила, как йога через тело меняет внутреннее состояние.Сначала на 10 секунд дольше стоишь в асане, а потом в работе и жизни появляются терпение и выдержка, уходят суетливость и неверие в свои силы. Йога меняет отношение к своим возможностям.

Йога формирует уважительное отношение к телу.
Без насилия над собой, изматывающих диет и борьбы с соблазнами сами собой уходят вредные привычки. Уже через пару месяц практикующий йогу замечает, что не хочется есть что попало, забивать желудок тяжелой и вредной пищей, наедаться на ночь. Многие становятся вегетарианцами, даже не заметив. Просто однажды осознают, что уже несколько недель не ели мясного – просто не хотелось.

Сейчас, будучи преподавателем, мне достаточно взглянуть на тело человека и его практику, и я уже знаю, что у него творится внутри. Состояние тела сильно влияет на внутреннее состояние и наоборот. Тело влияет на гормональную систему, а гормональная система влияет на наше настроение. Человека в депрессии можно «покрутить» в асанах, и он уйдет с занятия радостным. Никаких чудес. Просто биомеханика.

Выравниваешь тело и выравнивается эмоциональный фон – этот эффект сохраняется после практики несколько часов.
Но если человек занимается регулярно, то появляется глубинное осознание себя. Например, я сейчас уже четко понимаю, что хочу пить или есть, с кем хочу говорить и куда ходить, на что хочу реагировать, а что не стоит моих времени и сил. Появилась честность с собой и с окружающими, стало проще отказывать, исчезли сомнения и ситуации, когда спрашиваю себя: «Как я вообще сюда попала и зачем провожу время с этими людьми?». Новое качество жизни принесло столько кайфа, что мне хотелось делиться открытиями с близкими и друзьями.

Еще несколько лет назад я была руководителем отела продаж.
У меня было все – солидная зарплата, штат подчиненных, уважение руководства, перспективная карьера и высокие результаты. Все, кроме удовольствия от работы. Удовольствие приносила йога–я занималась каждый день. Закончила учительский курс, наблюдала за окружающими и прикидывала в уме, какой комплекс асан помог бы исцелить их старые травмы  теле и душе. Мне все больше хотелось учить йоге, вовлекать людей в йогу и помогать людям через нее идти к себе, становится счастливыми, понимать свой Путь и свое предназначение. Однажды я решилась на этот шаг – оставила успешную карьеру и стала преподавателем йоги. И еще не было ни секунды, когда бы я пожалела об этом.

Мне нравятся люди, красивые телом и душой.
Что может быть лучше, чем с помощью йоги открывать людям их собственную красоту?

Марина Черных

 

Когда-то у меня была серьезная должность, серьезный статус и серьезные отношения. Внешне картинка выглядела идеально, и многие бы хотели оказаться на моем месте. Кроме меня самой. Мое тело болело, я страдала бессонницей и не чувствовала ни удовлетворения, ни радости от своей жизни.

Случайно в моей жизни появилась йога и тут же показала свои результаты. Уже после первых классов я заметила, что небо голубое, листья зеленые, вокруг поют птички и мир прекрасен и удивителен.

Йога дала возможность понять, кто я есть, и что делаю с собой. Йога помогла прекратить эту гонку за общепринятыми символами благополучия, осознать свою ценность и значимость, и страх внешней оценки отступил. Пришли любовь и уважение к себе, мне больше не хочется делать то, что не нравится. Я нашла способ объединить предназначение и реальную жизнь.

Йога не дает резких перемен, если человек к ним не готов. Мы так устроены, что ум, тело и сознание созвучны. Если ум не готов к чему-то, он просто не даст это осознать. Поэтому йога хоть и провоцирует перемены к лучшему, но они входят в жизнь органично. Не все, например, бросают нелюбимую работу. Некоторые вдруг видят в ней возможность раскрытия талантов, и работа становится обожаемой.

Преподавать для меня – огромное счастье. Я знаю, что в моей жизни изменилось с помощью йоги, и мне хочется научить людей прислушиваться к себе, знакомиться с собой, видеть, где в жизни зеленый свет, и идти туда.

Человек заходит класс, и я сразу понимаю – он живет с собой и миром по любви или нет. По телу многое видно. Человек зажат – значит, сильно себя дисциплинирует и ограничивает. Болит спина – набирает ответственности за себя и того парня. Гибкости нет – конфликтует с окружающими. Проблема с тазовыми суставами – что-то не так в личных отношениях. Через комплекс асан я помогаю человеку идти к себе, открывать сердце, уважать себя и собственные ощущения и как следствие – решать вопросы с окружающей реальностью.

Человек с коврика уходит другим. Всегда. Во время занятий йогой укрепляется не только организм – крепнет дух. Однажды оказывается, что человек уже способен четко обозначать свои границы, что можно, а что нельзя.

А еще йога – это про красоту. В красивом теле светится красивая душа. Даже когда нет видимого прогресса в практике, невидимые глазу изменения на физическом уровне меняют состояние и настроение человека, отношение к себе и к миру. Во время скручиваний или вытяжений в теле расслабляются зажимы и блоки, энергия начинает свободно течь по телу и люди чувствуют наполненность. И в жизнь приходят любимое дело, новые люди и интересные увлечения. В этом цель йоги, а не в том, чтобы завязаться в узел на третьем занятии.

Олия Галеева

Практикую йогу с 2010 года. Имею медицинское образование.

Прошла курс  инструктора по Кундалини йоге в 2017 г.  Училась у Евгении Железняковой (учитель международной школы Амрит Нам Саровар, член РОО  “Федерация Учителей Кундалини Йоги”

Кундалини йога родом из древней Индии. Это царская йога. Это учение передавалось по линии царей. На протяжении веков Кундалини йога была недоступна. Её секреты тщательно оберегались ее последователями. Новая история Кундалини йоги началась в 1969 году, когда Йоги Бхаджан (Сири Сингх Сахиб) приехал в Соединенные Штаты и начал проводить занятия по Кундалини-йоге. За почти 30-летнюю историю развития на Западе, Кундалини- йога завоевала огромную популярность и признание.

В переводе с Санскрита Кундалини означает „свёрнутый кольцом“ или „свернутый в форме змеи“. Можно сказать это некая дремлющая жизненная или космическая энергия находящяяся в каждом из нас. Её источник расположен в основании позвоночника или в Муладхара чакре. Но современный человек использует лишь небольшую часть своего энергетического потенциала. Кундалини йога способна разбудить и усилить жизненную энергию в кратчайшие сроки, именно поэтому я отдаю предпочтение этому виду йоги.

Кундалини имеет системный подход, так как воздействует через тело, дух и разум одновременно. Это тантрическая йога, йога взаимодействия.

Кундалини йога включает в себя

— Асаны (позы)

— Дыхание (пранаяма)

— Медитации

— Мантры

— Мудры (жесты рук)

— Небесные комуникации (мантры в сочетании с  мудрами и движениями рук)

Освоение балансов

Комплекс поз, направленных на укрепление рук, спины и пресса. Последовательность направлена на освоение ряда балансов на руках и ногах и поз, готовящих тело к ним.

В результате практики тренируется общая выносливость организма — за счёт выполнения силовых поз, стабилизируется и укрепляется нервная система — за счёт выполнения балансов.

Регулярное выполнение поз из представленного комплекса формирует рельеф рук, подтягивает и укрепляет живот, формирует талию и развивает мышцы спины. Уровень интенсивности: средний.

Детская йога

Сила и стройность

Комплекс поз, направленных на укрепление ног, ягодиц и спины. Последовательность преимущественно составлена из поз стоя и прогибов назад, в которых работают крупнейшие мышцы тела, за счёт чего и происходит сжигание лишнего веса.

Здесь осваивается несколько сложных, эффектных поз и предлагаются их подготовительные упрощенные варианты для постепенного и безопасного освоения.

В следствии регулярной практики ноги становятся стройными и сильными, ягодицы подтягиваются, а спина обретает крепость и здоровье. Уровень интенсивности: средний.

Введение в Аштангу

Определенная последовательность асан, которая варьируется в зависимости от подготовки.

Аштанга помогает быстро и глубинно проработать тело, является одним из интенсивных методов йоги, увеличивая тонус и выносливость. Для большей эффективности рекомендована ежедневная утренняя практика.

Гармония и гибкость

Комплекс поз, направленный на укрепление женского здоровья и развитие гибкости всего тела. Здесь преимущественно используются позы на раскрытие таза, грудной клетки и мягкие вариации перевёрнутых поз.

Основной акцент сделан на улучшение подвижности и кровообращения в суставах и органах таза, на избавление от напряжения в пояснице и мышцах трапеции (областях, где тело накапливает стресс).

Также, последовательность предлагает ряд перевёрнутых поз, которые благотворно воздействует на гормональную систему и омолаживают организм в целом (предлагаются варианты замены для девушек во время периода).

В результате регулярного выполнения комплекса, тело становится гибким и раскрепощённым, нервная система успокаивается и обретается внутренняя гармония.
Уровень интенсивности: низкий.

Здоровая спина

Комплекс поз, направленных на вытяжение позвоночного столба с целью его выравнивания и снятия межпозвонковой компрессии. Класс с акцентом на укрепление продольных мышц спины, поддерживающих позвоночник и укрепление ног, как опоры для позвоночника.

Рекомендуется для людей со структурными нарушениями (сколиозом, грыжами, протрузиями)и ощущающих в целом дискомфорт в спине и шее. В результате регулярной практики, освобождается поясница и шея, что избавляет от болей и укрепляются мышцы спины, что помогает избежать подобных проблем в будущем.

Йога Нидра

Психический сон, который часто называют «сон йогов». Управляемая голосом медитация, во время которой достигается полное расслабление.

1 час занятия заменяет 4 часа сна! Практика показана тем, кто устал от интенсивного ритма жизни.

SPECIAL 345

YogaSpecial345 — комплекс поз, которые развивают силу, гибкость, баланс и выносливость, учат предельной концентрации, воспитывают силу воли.

Асаны помогают снять энергетические блоки, освободить от напряжения тело и разум. Авторская методика преподавания.

Шивананда йога

Йога в гамаках

Класс, в котором классические асаны выполняются в воздухе (полностью или частично). Тело, благодаря такой практике, развивается гармонично и равномерно, ведь для удержания равновесия необходимо поддерживать в тонусе все мышцы. Практика способствует развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений, появляется ощущение контроля над телом.

Гамак позволяет получать эффекты перевернутых асан не только опытным практикующим, но и новичкам, и тем, у кого есть ограничения для их классического выполнения.  Под действием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется, уходят боли с шейного и других отделов, улучшается осанка.

Регулярное выполнение перевернутых асан запускает механизмы обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. Происходит омоложение всего организма, улучшается кровоснабжение лица, головы: разглаживаются морщины, становится здоровым цвет лица, активизируется работа головного мозга, появляются новые нейронные связи. Практика перевёрнутых асан стимулирует гипофиз, регулирует уровень гормонов (серотонина, дофамина, адреналина, эндорфина), влияющих на чувство благополучия.  При регулярных занятиях исчезают тревоги, страхи и депрессии.

Качание в гамаке, кувырки, ощущение полёта возвращают нас в детство, в состояние беззаботности и счастья. Равномерные качания гамака в Шавасане мягко успокаивают и позволяют полностью погрузиться в максимальное расслабление…

Цигун

Цигун — это система саморегуляции организма, помогающая обрести баланс правого и левого полушария, материального и духовного, отделить главное от второстепенного и обрести свой путь, свою индивидуальность.

В процессе практики человек развивается не только на физическом, но и на духовном плане, выходит на новую ступень взаимоотношений с собой и миром. Цигун помогает обрести внутреннее равновесие, оздоравливает организм, учит позитивному отношению к жизни, обостряет чувства, интуицию, развивает мышление.

Упражнения доступны для людей разного возраста, разных возможностей и взглядов на мир.

Кундалини йога

Кундалини йога — это йога для СОЦИАЛЬНО АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ.

Каждое занятие уникально и состоит из лекционной части, упражнений с дыханием (пранаяма), физических упражнений (асаны, крийи — это последовательность поз, дыхания, звуков, которые направлены на достижение некоторых ценных состояний, получение результатов), релаксации, медитации, пения мантр.

Что Вам даст занятие Кундалини йогой:
✔ здоровое и красивое физическое тело
✔ крепкую нервную систему
✔ сбалансированное состояние ума
✔ способность противостоять стрессу
✔ повышение уровня энергии и качества жизни
✔ быть успешным во всех сферах жизни
✔ заряд бодрости, жизненной энергии и хорошего настроения

 

Кундалини йога — это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут.

Она наполнена разнообразием комплексов крий, мантр и медитаций. В целом укрепляет иммунную систему, очищает лимфатическую систему, приводит в баланс как энергетический и физический план.

Привнося кундалини йогу в свою жизнь, вы привносите возможность качественно изменить свою действительность, сделайте первый шаг навстречу к себе!

Приходите Становиться сияющими, процветающими и вдохновленными!

Занятие открыто для всех, мужчин и женщин, с любым уровнем физической подготовки.

Йогатерапия спины

Йогамикс

Йогамикс — смесь  практик хатха-йоги, пилатеса, суставной гимнастики. Это сочетание статичных асан и динамичных движений. Данная  практика интенсивная, для любителей активного образа жизни. Она позволит укрепить мышцы, разогнать метаболизм, развить выносливость и силу, улучшить гибкость.

Филиалы
Выберите студию