Guru Centre:

Екатеринбург, ул. Репина
дом 22

Цены

 

Разовое молодежное занятие (студенты, школьники) 300 рублей
Блок из 4-х занятий 60 мин
(Срок действия 1 месяц)
1500 рублей
Блок из 4-х занятий 90 мин
(Срок действия 1 месяц)
2200 рублей
Блок новичка
(Срок действия 1 месяц)
3500 рублей
Блок безлимит
(Срок действия 1 месяц)
5400 рублей
Блок безлимит
(Срок действия 3 месяц)
12900 рублей
Блок утренний безлимит
(Срок действия 1 месяц)
4000 рублей
Блок утренний безлимит
(Срок действия 3 месяц)
9600 рублей
Разовое занятие 60 минут 460 рублей
Разовое занятие 90 минут 690 рублей
Индивидуальное занятие Split 2018 рублей
1 индивидуальное занятие 45 минут 1200 рублей
1 индивидуальное занятие 90 минут 2300 рублей
5 индивидуальных занятий 10900 рублей
Мини-группа от 3 до 8 человек 990 рублей за человека

 



Марина Черных

 

Когда-то у меня была серьезная должность, серьезный статус и серьезные отношения. Внешне картинка выглядела идеально, и многие бы хотели оказаться на моем месте. Кроме меня самой. Мое тело болело, я страдала бессонницей и не чувствовала ни удовлетворения, ни радости от своей жизни.

Случайно в моей жизни появилась йога и тут же показала свои результаты. Уже после первых классов я заметила, что небо голубое, листья зеленые, вокруг поют птички и мир прекрасен и удивителен.

Йога дала возможность понять, кто я есть, и что делаю с собой. Йога помогла прекратить эту гонку за общепринятыми символами благополучия, осознать свою ценность и значимость, и страх внешней оценки отступил. Пришли любовь и уважение к себе, мне больше не хочется делать то, что не нравится. Я нашла способ объединить предназначение и реальную жизнь.

Йога не дает резких перемен, если человек к ним не готов. Мы так устроены, что ум, тело и сознание созвучны. Если ум не готов к чему-то, он просто не даст это осознать. Поэтому йога хоть и провоцирует перемены к лучшему, но они входят в жизнь органично. Не все, например, бросают нелюбимую работу. Некоторые вдруг видят в ней возможность раскрытия талантов, и работа становится обожаемой.

Преподавать для меня – огромное счастье. Я знаю, что в моей жизни изменилось с помощью йоги, и мне хочется научить людей прислушиваться к себе, знакомиться с собой, видеть, где в жизни зеленый свет, и идти туда.

Человек заходит класс, и я сразу понимаю – он живет с собой и миром по любви или нет. По телу многое видно. Человек зажат – значит, сильно себя дисциплинирует и ограничивает. Болит спина – набирает ответственности за себя и того парня. Гибкости нет – конфликтует с окружающими. Проблема с тазовыми суставами – что-то не так в личных отношениях. Через комплекс асан я помогаю человеку идти к себе, открывать сердце, уважать себя и собственные ощущения и как следствие – решать вопросы с окружающей реальностью.

Человек с коврика уходит другим. Всегда. Во время занятий йогой укрепляется не только организм – крепнет дух. Однажды оказывается, что человек уже способен четко обозначать свои границы, что можно, а что нельзя.

А еще йога – это про красоту. В красивом теле светится красивая душа. Даже когда нет видимого прогресса в практике, невидимые глазу изменения на физическом уровне меняют состояние и настроение человека, отношение к себе и к миру. Во время скручиваний или вытяжений в теле расслабляются зажимы и блоки, энергия начинает свободно течь по телу и люди чувствуют наполненность. И в жизнь приходят любимое дело, новые люди и интересные увлечения. В этом цель йоги, а не в том, чтобы завязаться в узел на третьем занятии.

Олия Галеева

Практикую йогу с 2010 года. Имею медицинское образование.

Жизнь направила меня в йогу, когда традиционная медицина не могла решить проблему, а лишь маскировала на время. Духовное равновесие и внутренние спокойствие – вот, что мне дала йога.

В наше время, в гонке за земными благами, мы часто забываем об истинном богатстве любви и здоровья. Если внутренний мир подавлен и страдает, никакие «бонусы» материального мира не радуют и не наполняют его. Как быть счастливым? Как открыть свой внутренний мир и наполнить его радостью? В этом и помогла мне йога, найти настоящее,  ценить и любить себя и свой внутренний мир. Счастье это просто, когда знаешь где его искать.

Преподаю следующие направления йоги:

·         Хатха

·         Кундалини

·         Тантра

·         Йога в гамаках

Радик Шарафутдинов

— Инструктор по хатха-йоге и даосским практикам.

— В возрасте 10 лет начал активно заниматься различными видами единоборств и продолжал в течении 10 лет. В это время увлёкся восточной культурой.

— В 2003 г. впервые познакомился с философией йоги. С тех пор активно практикую различные телесные, медитативные и духовные практики.

Для меня хатха-йога — это практика для укрепления тела и психики. Регулярные занятия делают ум спокойным и ясным.

Хатха-йога помогает развить волю, целеустремлённость, уверенность, внутреннюю силу, ведь именно эти качества необходимы человеку для реализации своих жизненных задач. Также практика хатха-йоги — это управление вниманием и концентрация. Умение направить внимание и удерживать его на том, что необходимо в данный момент — важное качество для того, чтобы быть эффективным.

На своих занятиях я делаю акцент на внутренней работе по наблюдению за состояниями ума и ощущениями в теле. Также уделяется большое внимание дыханию и детальной отстройке асан.

Екатерина Запивалова

На моих классах я уделяю большое внимание дыханию, оно помогает расслабиться и услышать себя. Любая йога это процесс, а не цель и любое положение (асана) должны быть комфортны по возможности. Я преподаю по принципу «простота и позитив», ведь это именно то, чего нам так часто не хватает в современном мире.

 Прошла обучение МК по Хануманасане (продольный шпагат).

Сертификационное обучение на преподавателя хатха йоги (основной уровень) Анатолий Беляев.

Семинары по составлению последовательностей (Плетнёв Андрей) темы :

Самоконасана (поперечный шпагат)

Прогибы

Динамический режим практики (виньяса-асана)

Балансы.

МК по раскрытию тазобедренных суставов. Плетнёв Андрей

Семинар по Гормональной йоге. Анна Порох

Семинар по Йогатерапии. Саджи

Полина Колосова

Направления: Хатха йога, йога в гамаках, пилатес.

Практикует хатха йогу с 2016 года ,преподает с 2018.

Имеет сертификаты от преподавателей федереции  йоги юга Украины- Максима Коваленко и Алены Ступиной.

Закончила курс пилатеса ,уровня 1,2,3  и методику преподавания йоги в гамаках от школы «Benefit fitness Odessa».

Имеет высшее педагогическое образование по направлению «Коррекционная педагогика»

Практиковала йогу вместе с Натальей Стреляевой- ученицей Ярослава Саргюнеса и Андрея Сидерского.

Опыт работы: Инструктор групповых программ по направлению «Разумное тело» ,таких как хатха йога, пилатес ,стрейчинг.

Ведение групповых и индивидуальных тренировок по направлению йога и танец в гамаках, а также проведение детской акробатики.

Как я пришла в йогу:

Я всегда знала ,что свяжу свою жизнь с телесным и ментальным развитием, в какой-то момент чётко поставила себе цель — осознанно и активно практиковать йогу ,и затем выучиться на инструктора. И вуаля- все так сложилось ,как я и задумывала- нашлись люди ,которые меня вдохновили и подтолкнули к последующему развитию. Я благодарна Вселенной ,за мой выбор в жизни.

Йога для меня — это единение души и тела ,это раскрытие собственного потенциала и несомненно путь к себе. Это отправная точка в красочное и безумно увлекательное путешествие по собственным уголочкам своей души и жизни вообще, это узнавание различных граней жизни. Все ,что видит йог- может увидеть обычный человек ,стоит только захотеть.

Юля Шарифулина

Спецализация  «Йога в гамаках» (Fly Yoga, Aero Yoga)

 

 

Что для меня йога

Йога – это образ жизни, состояние души, мыслей и поступков.

Говорят: «Хочешь изменить мир к лучшему, начни с себя!» . Для меня йога, это путь совершенствования, путь к гармонии, добру и любви, путь к познанию и принятию себя и мира.

Возможность мечтать и притворять мечты в реальность,  радость от каждой минуты жизни,  невероятное ощущение счастья  и легкости внутри, гармония души и тела доведенных до совершенства, все это для меня – йога!

А главное, это чувство любви, которое расцветает с каждой новой практикой!  И этим чувством  хочется делиться, хочется наполнять все и всех вокруг, даря улыбки и зажигая внутренний свет!

Как говорит Ошо « Любовь – это не отношения, это состояние!»

Мне хочется, что бы после каждой практики люди становились чуточку добрее, светлее, чтобы в их сердце наполнялось светлым чувством, мысли становились радужными и легкими, а в душе поселилась вера и умение мечтать.

 

Что хотите дать ученикам

Йога в гамаках – это не просто практика йоги, это сочетание множества направлений: Йога, пилатес, лечебная гимнастика, стрейчинг, хореография, акробатика.

Практика начитается на коврике  постепенно поднимаясь все выше и выше)  (от нескольких сантиметров до 1 метра) над полом. Занятие проходит на специальном оборудовании – Гамаке. По сути выполнение асан происходит в воздухе! Это помогает уже на первом занятии выполнять перевернутые позы, ощутить чувство полета, легкости, невесомости и  пробудить «внутреннего ребенка».

Разгрузка позвоночника, шеи, поясничного отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима. При перевернутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, а напротив, за счет веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается, что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.
Регулярная практика перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма – пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. Тело становится гибким, повышается мышечная сила и выносливость, улучшается стрессоустойчивость и память,  происходит омоложение всего организма.

 

О себе.

С детства занималась танцами и получила высшее образование по специальности «Хореографическое искусство». С йогой я познакомилась 7 лет назад, начав практиковать для того чтобы внести в свою динамичную жизнь немного покоя и привести в согласие тело и душу. Затем прошла 3 курса Ошо-динамик. Поняв, как йога и медитации  в лучшую и качественную сторону  меняет меня, мое внутреннее состояние и жизнь, как открываются и расширяются глубины сознания, постигается истина и смысл жизни, почувствовав и познав течение энергий внутри себя и во вселенной, научившись с ними взаимодействовать, решила обучиться  этому искусству  и заниматься им профессионально, улучшая внешнее и внутреннее состояние своих учеников. Прошла обучение  «Велнес технологии»  по направлениям «Фитнес Йога», «Пилатес», «Базовая аэробика», затем  практиковала «Цигун» на о. Самуи, а вернувшись открыла для себя новое направление йоги идеально вобравшее в себя все мои навыки «Йога в гамаке» . Прошла аттестацию по данному направлению и с великой радостью готова делиться своими знаниями!

Евгения Старостина

Практикую йогу около 5 лет и для меня это не была любовь с первого вздоха 🙂

Я начинала с практики кундалини йоги и мне было скучно, а когда я впервые пришла на аштангу, то после занятия не хватало даже сил держать в руках стаканчик с кофе и я решила, что больше никогда туда не вернусь. Как же я ошибалась)

Я люблю йогу за ощущения. За чувство возвращения к себе настоящему после практики, за возможность услышать своего Внутреннего Гуру. И буду рада познакомить вас с самим собой — искренним, светлым, прекрасным.

Анастасия Турчанинова

Анастасия Турчанинова — инструктор по кундалини-йоге, психолог, телесно-ориентированный терапевт. Регулярно веду группы по кундалини-йоге больше 2 лет.
Мне важно, чтобы на моих занятиях люди смогли больше чувствовать себя и свое тело. Учились бережно и с заботой относиться к себе, ведь главный принцип кундалини-йоги: «С усилием, но без насилия!» Меня очень радует, когда ученики уходят с моих занятий в лучшем состоянии, чем пришли. Они сияют и светятся, оставляя напряжение и стресс городской суетливой жизни.
У многих при регулярной работе исчезают беспокоящие телесные симптомы. Их тела вспоминают, что им нравятся двигаться и звучать. И в этом большая радость для меня как для преподавателя!

Елена Коломиец

Освоение балансов (Хатха йога)

Комплекс поз, направленных на укрепление рук, спины и пресса. Последовательность направлена на освоение ряда балансов на руках и ногах и поз, готовящих тело к ним.

В результате практики тренируется общая выносливость организма — за счёт выполнения силовых поз, стабилизируется и укрепляется нервная система — за счёт выполнения балансов.

Регулярное выполнение поз из представленного комплекса формирует рельеф рук, подтягивает и укрепляет живот, формирует талию и развивает мышцы спины. Уровень интенсивности: средний.

Детская йога

Сила и стройность

Комплекс поз, направленных на укрепление ног, ягодиц и спины. Последовательность преимущественно составлена из поз стоя и прогибов назад, в которых работают крупнейшие мышцы тела, за счёт чего и происходит сжигание лишнего веса.

Здесь осваивается несколько сложных, эффектных поз и предлагаются их подготовительные упрощенные варианты для постепенного и безопасного освоения.

В следствии регулярной практики ноги становятся стройными и сильными, ягодицы подтягиваются, а спина обретает крепость и здоровье. Уровень интенсивности: средний.

Введение в Аштангу

Определенная последовательность асан, которая варьируется в зависимости от подготовки.

Аштанга помогает быстро и глубинно проработать тело, является одним из интенсивных методов йоги, увеличивая тонус и выносливость. Для большей эффективности рекомендована ежедневная утренняя практика.

Гармония и гибкость (Хатха йога)

Комплекс поз, направленный на укрепление  здоровья и развитие гибкости всего тела. Здесь преимущественно используются позы на раскрытие таза, грудной клетки и мягкие вариации перевёрнутых поз.

Основной акцент сделан на улучшение подвижности и кровообращения в суставах и органах таза, на избавление от напряжения в пояснице и мышцах трапеции (областях, где тело накапливает стресс).

Также, последовательность предлагает ряд перевёрнутых поз, которые благотворно воздействует на гормональную систему и омолаживают организм в целом (предлагаются варианты замены для девушек во время периода).

В результате регулярного выполнения комплекса, тело становится гибким и раскрепощённым, нервная система успокаивается и обретается внутренняя гармония.
Уровень интенсивности: низкий.

Здоровая спина (Хатха йога)

Комплекс поз, направленных на вытяжение позвоночного столба с целью его выравнивания и снятия межпозвонковой компрессии. Класс с акцентом на укрепление продольных мышц спины, поддерживающих позвоночник и укрепление ног, как опоры для позвоночника.

Рекомендуется для людей со структурными нарушениями (сколиозом, грыжами, протрузиями)и ощущающих в целом дискомфорт в спине и шее. В результате регулярной практики, освобождается поясница и шея, что избавляет от болей и укрепляются мышцы спины, что помогает избежать подобных проблем в будущем.

Йога Нидра

Психический сон, который часто называют «сон йогов». Управляемая голосом медитация, во время которой достигается полное расслабление.

1 час занятия заменяет 4 часа сна! Практика показана тем, кто устал от интенсивного ритма жизни.

SPECIAL 345 (Хатха йога)

YogaSpecial345 — комплекс поз, которые развивают силу, гибкость, баланс и выносливость, учат предельной концентрации, воспитывают силу воли.

Асаны помогают снять энергетические блоки, освободить от напряжения тело и разум. Авторская методика преподавания.

Шивананда йога

Йога в гамаках

Класс, в котором классические асаны выполняются в воздухе (полностью или частично). Тело, благодаря такой практике, развивается гармонично и равномерно, ведь для удержания равновесия необходимо поддерживать в тонусе все мышцы. Практика способствует развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений, появляется ощущение контроля над телом.

Гамак позволяет получать эффекты перевернутых асан не только опытным практикующим, но и новичкам, и тем, у кого есть ограничения для их классического выполнения.  Под действием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется, уходят боли с шейного и других отделов, улучшается осанка.

Регулярное выполнение перевернутых асан запускает механизмы обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. Происходит омоложение всего организма, улучшается кровоснабжение лица, головы: разглаживаются морщины, становится здоровым цвет лица, активизируется работа головного мозга, появляются новые нейронные связи. Практика перевёрнутых асан стимулирует гипофиз, регулирует уровень гормонов (серотонина, дофамина, адреналина, эндорфина), влияющих на чувство благополучия.  При регулярных занятиях исчезают тревоги, страхи и депрессии.

Качание в гамаке, кувырки, ощущение полёта возвращают нас в детство, в состояние беззаботности и счастья. Равномерные качания гамака в Шавасане мягко успокаивают и позволяют полностью погрузиться в максимальное расслабление…

Цигун

Цигун — это система саморегуляции организма, помогающая обрести баланс правого и левого полушария, материального и духовного, отделить главное от второстепенного и обрести свой путь, свою индивидуальность.

В процессе практики человек развивается не только на физическом, но и на духовном плане, выходит на новую ступень взаимоотношений с собой и миром. Цигун помогает обрести внутреннее равновесие, оздоравливает организм, учит позитивному отношению к жизни, обостряет чувства, интуицию, развивает мышление.

Упражнения доступны для людей разного возраста, разных возможностей и взглядов на мир.

Кундалини йога

Кундалини йога — это йога для СОЦИАЛЬНО АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ.

Каждое занятие уникально и состоит из лекционной части, упражнений с дыханием (пранаяма), физических упражнений (асаны, крийи — это последовательность поз, дыхания, звуков, которые направлены на достижение некоторых ценных состояний, получение результатов), релаксации, медитации, пения мантр.

Что Вам даст занятие Кундалини йогой:
✔ здоровое и красивое физическое тело
✔ крепкую нервную систему
✔ сбалансированное состояние ума
✔ способность противостоять стрессу
✔ повышение уровня энергии и качества жизни
✔ быть успешным во всех сферах жизни
✔ заряд бодрости, жизненной энергии и хорошего настроения

 

Кундалини йога — это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут.

Она наполнена разнообразием комплексов крий, мантр и медитаций. В целом укрепляет иммунную систему, очищает лимфатическую систему, приводит в баланс как энергетический и физический план.

Привнося кундалини йогу в свою жизнь, вы привносите возможность качественно изменить свою действительность, сделайте первый шаг навстречу к себе!

Приходите Становиться сияющими, процветающими и вдохновленными!

Занятие открыто для всех, мужчин и женщин, с любым уровнем физической подготовки.

Йогатерапия спины (Хатха йога)

Йогамикс (Хатха йога)

Йогамикс — смесь практик, сочетающих в себе элементы хатха йоги, пилатеса, суставной гимнастики. Это сочетание статичных асан и динамичных движений. Данная практика интенсивная, для любителей активного образа жизни. Она позволит укрепить мышцы, разогнать метаболизм, развить выносливость и силу, улучшить гибкость.

Йогатерапия позвоночника и суставов (Хатха йога)

Всем известно, что позвоночник является основой нашего тела. От его состояния зависит работа всех внутренних органов и систем. Поэтому, практикуя йогу, мы должны быть предельно внимательны к тому, как чувствует себя позвоночник и суставы во время выполнения асан и медитации.

На открытом классе мы поговорим о простых правилах корректной практики. А также о том, как выстраивать практику, если у вас уже имеются проблемы.

Класс подойдет как для новичков, так и для опытных практиков. Так же для людей с остеохондрозом, грыжами, протрузиями, перенесших травмы и операции.

Спонтанный танец

От момента зачатия до последнего выдоха нет ничего ближе, чем наше собственное тело. Но как хорошо мы знаем его, чувствуем и слышим, о чем оно говорит с нами? Насколько полно мы умеем проживать в своем теле? Быть в моменте «здесь и сейчас»? Ведь от этого зависит не только здоровье тела, но и удовлетворенность жизнью в целом.

Спонтанный танец позволит вам легко и мягко вернуться к себе, почувствовать свое тело, его потребности и желания. Отключить бесконечный поток мыслей. Просто отдохнуть телом и душой.

Если вы любите музыку, движение и себя – приходите танцевать!

Мягкая йога

Мягкая йога  — название говорит само за себя — это плавная практика, включающая в себя пранаямы, асаны хатха йоги. Данная практика направлена на деликатную проработку, оздоровление и вытяжение всего тела.

Женский класс (Хатха йога)

В череде городского ритма, когда женщины наравне заняты трудовой деятельностью как и мужчины у них теряется связь со своей женской природой.

Возникают проблемы с репродуктивной системой — женским здоровьем, отношениями в семье, происходит эмоциональный дисбаланс.

Считается, что женский принцип божественности одухотворяет всё не только в этом мире, но и во вселенной.

Именно из лона матери человек приходит в этот мир.

Поэтому в каждой женщине природой заложен большой потенциал. Однако мало кто им может воспользоваться.

Женский класс йоги направлен на то, чтобы раскрыть в себе женственность, почувствовать внутреннюю энергию и научиться ей правильно управлять.

В практике йоги женщина может достичь здоровья, красоты и эмоциональной гармонии.

VINYASA FLOW (Хатха йога)

Yoga Flow или Vinyasa Flow Yoga— это йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно.

Заряд силы (Хатха йога)

Заряд Силы — практика направлена на развитие динамической, активной силы тела и внутреннего состояния, которые активизируют все сферы жизни (от детокса тела до динамики в рабочей среде). В класс входят силовые виньясы, дыхательные практики и медитация, для правильной работы с этой силой, дабы она не стала разрушительной для вас и окружающих.

Guru Class

Практика поможет вам осознать собственные силы и индивидуальные возможности — ощутить внутреннего учителя, который откроет новые грани своих сил. Класс состоит из сбалансированного сочетания силовых асан и асан на вытяжение мышц, связок и сухожилий.

Yoga Stretching (Хатха йога)

Yoga Stretching — В практике йоги огромное количество асан направленных на развитие растяжки и гибкости, но именно в Йоге она самая осознанная, безопасная и эффективная. Класс подходит для тех, кто развивает эти качества в себе/занимается танцами/спортом и тренажерном зале (компенсировать силовые нагрузки) / или хочет развить гибкость своего мышления.

Гибкость INSIDE

Гибкость Insid— Класс на развитие гибкости и пластичности вашего тела. Свобода, быстрота, пластичность и грация движений обеспечены человеку с хорошей гибкостью. Регулярные занятия на развитие гибкости — отличная зарядка для всего организма и даже для внутренних органов!

Помогут улучшить осанку и координацию движений, развить гибкость суставов, связок.

Для кого этот класс? Для тех, кто заботится о своем здоровье, кто с детства мечтал сесть на шпагат, или же кто просто хочет почувствовать свободу и легкость в своем теле и хорошо провести время. Наша методика подходит абсолютно как каждому начинающему, так опытному спортсмену или профессиональному танцору. Ограничений по возрасту, комплекции, уровню спортивной подготовки нет

ADJUSTMENT (Хатха йога)

Хатха йога Adjustment — Под ассистированием (Аджасмент) понимается физическая помощь инструктора ученику во время занятия — повернуть руку, поправить спину и так далее.

Класс проводится под руководством двух преподавателей — один ведет класс, второй помогает в отстройке асан.

 

Для чего этот класс:

✅ не всегда можно объяснить словами то, что нужно делать. Тем более, когда речь касается одновременного расслабления и напряжения разных групп мышц. В то время как в йоге этот навык просто необходим, в обычной жизни мы редко используем его обдуманно, потому его приходится нарабатывать постепенно. Потому часто никакие слова не помогут ученику сделать то, что в идеале должно происходить в асане. И иногда инструктору достаточно просто положить ладонь на напряженный участок тела, чтобы мышцы сами расслабились.

✅Возможность один раз с внешней помощью получить опыт правильной работы тела в асане, чтобы потом самостоятельно воссоздать тот же эффект.

Иногда проще один раз несильно потянуть ученика за руки вперёд, чтоб он запомнил это ощущение вытяжения от плеч до кончиков пальцев, чем создавать в его голове тысячи ассоциаций для объяснения той же работы.

✅Когда выполняются асаны с большой амплитудой (различные прогибы и наклоны, движения в тазобедренных и плечевых суставах), не всегда можно адекватно оценить своё состояние и включить в работу нужные мышцы, чтоб безопасно получить максимальный эффект. В этом случае инструктор может как уменьшить амплитуду при неправильном расположении тела, так и увеличить её.

Relax Time (Хатха йога)

Relax Time — это мягкая практика, доступная для любого уровня подготовки, состоящая из простых асан в статическом режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума. Ваша психика успокаивается, а тело освобождается от накопленного напряжения. С помощью этого метода вы сможете обрести душевное равновесие и физическое здоровье.

Сам Нам Расаян (Кундалини йога)

Сат Нам Расаян — искусство медитативного исцеления в традиции Кундалини йоги, которому более 1000 лет. В древности это учение было секретным и передавалось от мастеру к ученику в абсолютной тишине и молчании. На одно поколение всегда был только один целитель, который исцелял толпы людей одним прикосновением.

Это чудесная возможность достигать глубокого, созерцательного Ума, который становится незаменимым инструментом для преподавателей Кундалини йоги, целителей, врачей и всех нас, живущих на рубеже Эпох, в период Кали Юги.

Обучаясь практике Сат Нам Расаян Вы не только учитесь помогать другим, но и получаете безусловную пользу для себя:

Уже после первого же семинара многие участники отмечают, что они становятся способны удерживать пространство внутренней тишины и осознанности. Где бы ни находились, меняя свое внутренне пространство, внешнее начинает сонастраиваться.
Практика Сат Нам Расаян развивает очень тонкую чувствительность и для общения с людьми уже не нужны слова! Развивается способность ощущать человека (и не только) и его состояние, вы сможете ощутить в каком направлении он мыслит.

 

Развивается способность контролировать свой ум.
Повышаете интуицию.
Возможность помогать другим, используя лишь своё намерение и сознание.
Вы можете оставаться креативным в сложных ситуациях.
Ясность сознания делает вас более терпимым.
Взаимоотношения с окружающими меняются в лучшую сторону. Развивается способность выходить за пределы реакций, оставаясь созерцательными наблюдателями.
Вы освобождаетесь от жёстких суждений и ложного превосходства.
Вы остаётесь за пределами идеологий.

Сат Нам Расаян — очень точная и мощная техника, в которой мы:

Не посылаем и не принимаем никакую энергию.
Не берём на себя чьи-либо болезни или проблемы.
Не используем никакую магию.
Это учение абсолютно свободно от каких-либо догм или религий.

Основа Сат Нам Расаян — особое состояние медитативного ума — состояние внутренней тишины «Шунья».
С точки зрения Сат Нам Расаян болезнь — тенденция тела реагировать определённым образом (кашель, эмоциональный и физический стресс, болезнь) на какое-либо событие.
Растворяя эту тенденцию, запускается процесс самоисцеления.
Во время сеанса целитель находится в глубоком медитативном состоянии — состоянии абсолютной внутренней тишины — Шунья.
Сат Нам Расаян не принадлежит никакой религии, не является магией.

Это мощный инструмент исцеления хронических и текущих заболеваний, эмоциональных, психологических и духовных проблем.
На сеансе целитель чувствует и снимает основные важные блоки, напряжения, стрессы.

Приглашаем всех желающих погрузиться в исцеляющее пространство Сат Нам Расаян, получить опыт внутренней тишины, соединяющий вас с потоком процветания и Любви!

Заряд силы (Хатха йога)

Заряд Силы — практика направлена на развитие динамической, активной силы тела и внутреннего состояния, которые активизируют все сферы жизни (от детокса тела до динамики в рабочей среде).

В класс входят силовые виньясы, дыхательные практики и медитация, для правильной работы с этой силой, дабы она не стала разрушительной для вас и окружающих.

Заряд бодрости (Хатха йога)

Заряд Бодрости — практика направлена на развитие динамической, активной силы тела и внутреннего состояния, которые активизируют все сферы жизни (от детокса тела до динамики в рабочей среде).

В класс входят силовые виньясы, дыхательные практики и медитация, для правильной работы с этой силой, дабы она не стала разрушительной для вас и окружающих.

Чакральная йога: Муладхара, Свадхистана, Манипура (Хатха йога)

На этом классе мы на примере основных типов асан и других базовых техник хатха-йоги (дыхательные техники, работа с вниманием), будем учиться развивать базовую осознанность чакральной системы. Для наибольшего эффекта асаны выполняются одновременно с сохранением внимания в зоне проекции чакры. На классе вам расскажут о расположении чакр (цвет чакры,за что отвечает и что блокирует их). По пн мы будем прорабатывать Муладхара чакру, Свадхистану и Манипуру. В среду мы будем уделять внимание Анахата чакре и Вишудхе. По пт будет более медитативный класс посвященный последним двум чакрам Аджна и Сахасрара.

 

Муладхара (корневая чакра) — область копчика. Упражнения силовые, растягивающие на ноги.

Свадхистана (область жизненной силы) — лобковая область, четыре пальца ниже пупка. Упражнения — все наклоны.

Манипура (пупочная драгоценность) —  область пупка. Упражнения на пресс и скручивания.

Анахата (сердечная чакра) — область сердца. Упражнения — балансы на руках и прогибы.

Вишуддха (горловая чакра) —  область горла. Упражнения на шею и на равновесие.

Аджна (третий глаз) —  межбровье. Упражнения — все перевернутые.

Сахасрара (связь с вселенной) — область темени. Медитация и пранаямы.

Чакральная йога: Вишудха, Анахата (Хатха йога)

На этом классе мы на примере основных типов асан и других базовых техник хатха-йоги (дыхательные техники, работа с вниманием), будем учиться развивать базовую осознанность чакральной системы. Для наибольшего эффекта асаны выполняются одновременно с сохранением внимания в зоне проекции чакры. На классе вам расскажут о расположении чакр (цвет чакры,за что отвечает и что блокирует их). По пн мы будем прорабатывать Муладхара чакру, Свадхистану и Манипуру. В среду мы будем уделять внимание Анахата чакре и Вишудхе. По пт будет более медитативный класс посвященный последним двум чакрам Аджна и Сахасрара.

 

Муладхара (корневая чакра) — область копчика. Упражнения силовые, растягивающие на ноги.

Свадхистана (область жизненной силы) — лобковая область, четыре пальца ниже пупка. Упражнения — все наклоны.

Манипура (пупочная драгоценность) —  область пупка. Упражнения на пресс и скручивания.

Анахата (сердечная чакра) — область сердца. Упражнения — балансы на руках и прогибы.

Вишуддха (горловая чакра) —  область горла. Упражнения на шею и на равновесие.

Аджна (третий глаз) —  межбровье. Упражнения — все перевернутые.

Сахасрара (связь с вселенной) — область темени. Медитация и пранаямы.

Чакральная йога Meditation (Хатха йога)

На этом классе мы на примере основных типов асан и других базовых техник хатха-йоги (дыхательные техники, работа с вниманием), будем учиться развивать базовую осознанность чакральной системы. Для наибольшего эффекта асаны выполняются одновременно с сохранением внимания в зоне проекции чакры. На классе вам расскажут о расположении чакр (цвет чакры,за что отвечает и что блокирует их). По пн мы будем прорабатывать Муладхара чакру, Свадхистану и Манипуру. В среду мы будем уделять внимание Анахата чакре и Вишудхе. По пт будет более медитативный класс посвященный последним двум чакрам Аджна и Сахасрара.

 

Муладхара (корневая чакра) — область копчика. Упражнения силовые, растягивающие на ноги.

Свадхистана (область жизненной силы) — лобковая область, четыре пальца ниже пупка. Упражнения — все наклоны.

Манипура (пупочная драгоценность) —  область пупка. Упражнения на пресс и скручивания.

Анахата (сердечная чакра) — область сердца. Упражнения — балансы на руках и прогибы.

Вишуддха (горловая чакра) —  область горла. Упражнения на шею и на равновесие.

Аджна (третий глаз) —  межбровье. Упражнения — все перевернутые.

Сахасрара (связь с вселенной) — область темени. Медитация и пранаямы.

Yoga Brunch (Хатха Йога)

Yoga Brunch — это сбалансированный комплекс хатха йоги, длительностью 1 час 30 мин, направленный на перезагрузку тела, проработку всех групп мыщц, восполнение энергии и поднятия настроения. Прекрасная альтернатива для обеденного перерыва или полноценного занятия!

Могучая гибкость

«Могучая гибкость» — занятие направлено на развитие гибкости и суставной подвижности во всех направлениях. Глубокая проработка тела, чтобы задействовать самые глубокие и труднодоступные мышечные слои. Зачастую это мышцы стабилизаторы отвечающие за устойчивость.

Аштанга Йога LED класс

Аштанга йога — это динамичная интенсивная практика, но развитием силы и гибкости она не ограничивается. В неё включаются также психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания (уджайи), фиксация взгляда на определённых точках (дришти) и удержание энергетических замков (бандх).

Led-класс(или класс под счет):
Занятие проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под этот счет.

Первая серия (последовательность асан) Аштанга йоги является терапевтической и считается, что она способна излечить любые телесные заболевания.

Хатха йога INNER йога

Современная система хатха-йоги, четырехслойная динамичная практика, последовательности которой почти полностью состоят из виньяс.
INNER YOGA — это динамичный вид йоги, практика, в основе которой лежит непрерывное движение из асаны в асану, в постоянном потоке естественного движения тела.

Практика INNER способствует более глубокому, медитативному погружению в поток меняющихся асан, позволяет работать с телом, минуя суету ума.
INNER YOGA максимально сбалансирована и идеально подходит для современного человека.

В условиях ежедневного перенасыщения информацией и нехватки концентрации, INNER YOGA собирает внимание локально, не рассеивая. Поначалу внимание сосредоточено только на выполнение форм и синхронизацию движения с дыханием, и постепенно фокусируется на более глубокой внутренней работе.

Филиалы